30 napos böjt kihívás Így van a szerkesztő 18 nap étkezés nélkül - táplálkozás - FOCUS Online

A felét már elkészítettem. 18 napig nem ettem szilárd ételt. Csak teát, kávét és vizet ittam, aztán néha egy csésze húslevest.

Még mindig remekül érzem magam, és lassan kétlem, hogy ez megváltozik-e a közeljövőben. Nincsenek negatív mellékhatások. Az éhségem sem nőtt, ehelyett azt tapasztalom, hogy pontosan ugyanazt az éhséget élem meg, mint általában.

Ez alatt a következőket értem: Még olyan napokon is, amikor eszem, többször is tapasztalok rövid időszakokat, amikor éhes vagyok. Mindenki tudja ezt: eszel, és egy kicsit később még mindig éhes vagy. Ha böjtölök, akkor valószínűbb, hogy kevésbé vagyok éhes. De a kis éhséghullámok, amelyeket most átélek, pontosan megegyeznek azokkal, amelyek általában vannak.

Ez azt mondja nekem, hogy amit korábban éhségnek gondoltam, az inkább pszichológiai természetű volt, mintsem testem tényleges kifejezése. Végül is az úgynevezett éhség könnyen elűzhető egy pohár víz vagy egy csésze tea elfogyasztásával. Ez arra késztet, hogy elgondolkodjak azon, hogy valóban éhes voltam-e életemben, vagy milyen érzés lenne ez az éhség?

Aki két napnál hosszabb ideig böjtöl, mindenképpen forduljon orvoshoz - különösen, ha rendszeresen szed gyógyszert. Ezen kívül vannak olyan emberek, akiknek általában nem kellene böjtölniük:

• Terhes nők
• szoptató anyák
• Gyermekek és 18 év alatti fiatalok
• Alulsúlyos vagy alultáplált emberek
• Olyan emberek, akiknek korábban étkezési rendellenességük volt vagy volt

Ezenkívül a böjtnek kellemes élménynek kell lennie. Ha rosszul érzi magát emiatt, akkor meg kell és meg kell állítania a gyors munkát.

Az élelem iránti igény egyre erősebb

Mivel nem szenvedek éhségtől, valójában még mindig viszonylag könnyű böjtölnöm. Az az érzésem, hogy ha csak tisztán fizikai lenne, akkor nagyon sokáig folytathatnám. Ha nem lennének a gondolataim. A pusztán pszichológiai táplálékigény egyre nehezebb leküzdeni. Nézegetem az ételeket, olyan recepteket keresek, amelyeket mindig is ki akartam próbálni, és elképzelni, milyen is az, amikor végre újra megkóstolhatok mást, mint teát, kávét vagy húslevest.

A böjtnek szórakoztatónak kell lennie

A böjt nagyon másképp nézhet ki, és véleményem szerint szórakoztatónak kell lennie. Először is nagy élmény lehet a napi 16 vagy 24 órás böjt. Ezután fokozatosan meghosszabbíthatja a böjt időszakát, és böjtölhet, amíg jól érzi magát, és amint azt szükségesnek tartja. A három napnál hosszabb böjtölést azonban orvosnak kell kísérnie. Ha pedig egy hétnél hosszabb ideig kíván böjtölni, tanácsos ezt fekvőbetegként megtenni egy böjti klinikán, különösen, ha még nem volt tapasztalata a böjtölésről.

Hogy megy ezután

Természetesen sokat gondolkodom azon is, hogy mi történik utána. Végül is lassan újra meg kell szoknom a testem az ételt. Ezenkívül készen kell állnom egy stratégiával arra, hogy miként tudom tartósan fenntartani azokat a pozitív hatásokat, amelyeket a koplalás eddig rám gyakorolt. Végül is nagyon idegesítő lenne, ha csak felvenném a vesztett zsírt.

---