30g zsír módszer Kinek volt már jó tapasztalata vele (sport, táplálkozás, fogyás)
Néhány "vásárló" minden bizonnyal ismeri a 30 g zsír módszert. Más szóval, legfeljebb 30 g zsírt fogyaszt el naponta.
Van, aki már lefogyott vele, sőt nagyon rövid idő alatt.
Ezt a Mehtode-t alacsony zsírtartalmú étrendnek is nevezhetnénk, ahol a 30 g zsíros módszer inkább az étrend megváltoztatása.
A kérdésem a fent említett, hogy van-e olyan, akinek van tapasztalata ezzel kapcsolatban, és ha igen, akkor melyik időszakban mennyit fogyott?
4 válasz
Tehát én vagy úgy gondoljuk, hogy az "alacsony zsírtartalmú" nagyszerű, és a mindennapi életben is könnyebben megvalósítható, mint az "alacsony szénhidráttartalmú", amely során megpróbáljuk mindkettőt kombinálni, legalábbis este.
Ha sportolsz is, azt hiszem, ez egy nagyszerű módja a fogyásnak. Viszonylag lassú, de hosszú távú, ha ragaszkodsz ehhez az étrendhez.!
Vele (napi 34 g zsír: D) Szilveszterkor kb 10 kg-ot fogytam, de sportoltam és egészségesen ettem!
Tehát eddig (márciusig) szüksége volt erre 10 kilóra? Milyen sportot folytattál, ha megkérdezhetem?:)
jo 3-4 hónapot vett igénybe, de egyszer szünetet tartottam (kb. 2-3 hét), mert teljesen beteg voltam, kocogtam és kosárlabdáztam, és otthoni kerékpárt csináltam: D
Hagyja abba a zsírgrammok számlálását, és csak győződjön meg arról, hogy magas a fehérjetartalma és alacsony a zsírtartalma. És ami a legfontosabb: hagyja ki a szénhidrátokat. Egyáltalán nem segít, ha csak körülbelül 30 g zsírt eszik meg, de szénhidrátokat vég nélkül.
Tehát jó tapasztalataim vannak vele, 4 hónap alatt 10 kg-ot fogytam a módszerrel.
hasonló kérdések
Az étrend megváltoztatásával 30 kg-ot fogytam. Több következik. De már érzem a ráncos bőrt.
Van valakinek ötlete, hogyan tudom ezt megtenni? A sport nem működik.
Hé, az étrendem nem az, hogy napi 30 g zsírnál többet fogyasszam. Mivel vegetáriánus vagyok, ez néha nehéz nekem, de szeretek gyümölcsöt enni. A felesleges cukor/szénhidrát zsírokká alakul. Ezt ellensúlyozhatja valahogy? Más szavakkal, azt mondom, hogy napi 15 g zsírt eszem, így továbbra is x gramm szénhidrátot fogyaszthatok, hogy elkerüljem a 30 év feletti túlélést? Előre is köszönöm.:)
Mindig próbáltam alacsony szénhidráttartalommal élni, és most elegem volt, zsíros sajtot, fagylaltot és csokoládét ettem, és lefogytam. Hogy lehetséges?
. Amikor megkérdeztem tőle, hogyan csinálta, azt mondta, hogy 12 hét alatt 30 kilót fogyott, és ezt csak úgy, hogy este korábban, 17 órakor evett, és VÍZTABLETTA. De ez nem lehet igaz, gondoltam. Csak vizet vesz le, és nem zsírt. Azt is megerősítette nekem, hogy továbbra is normálisan evett, evett is, este csak egy kicsit korlátozta magát és naponta vett egy vizet. Így 3 hónap alatt 30 kilóval sikerült. Tényleg ennyire lefogysz ezekből a tablettákból? Nem túl veszélyes?
Hé mindenkinek:) Jelenleg változtatok az étrenden; amivel én is el akarok veszíteni valamit. Először is, most napi 1200 kcal-t fogyasztok, főleg nyers zöldségeket, teljes kiőrlésű termékeket, kevés zsírt. Súlyom 59 kg, magassága 170 cm, és szeretnék fogyni 54 kg-ig. De az az érzésem, hogy egy idő után az étrend megváltozásával megszokási hatások jelentkeztek. Természetesen minden leadott kilogrammért mindig valamivel kevesebb kalóriát fogyasztok, mert minél kevesebb a súlya, annál kevesebb energiára van szüksége. Ezek a kalóriakülönbségek azonban elhanyagolhatóak, és kíváncsi vagyok, nem tudok-e már hosszú távon lefogyni. Előre is köszönöm:-)
Szép napot, 30 kilót kell leadnom. 15 éves és 175 magas vagyok. A gyomromon és a csípőn striák vannak. Amikor a testmozgással és az étrend megváltoztatásával lefogytam ezt a 30 kg-ot, akkor bőrlemezem van
Helló, 1,71 m magas voltam és 80 kg volt, és az elmúlt két hónapban hihetetlenül jó súlyt fogytam testmozgás és étrend megváltoztatása révén úgy, hogy most 67 kg-ot nyomok, de gond van vele: a gyomrom nem zsugorodott vele. A gyomor és a mellkas területén az izmok nehezebbé váltak, de nem akarok hat csomagot edzeni. Lehetőség van megszabadulni attól, ami még mindig „ingatag” és miért nem zsugorodik rendesen ?
volt 110 kilóm, és diétával és járással 30 kilót fogytam . Szóval 80 kg vagyok, és valahogy már nincs olyan erősségem, mint korábban? lehetséges-e még, hogy gyengébbé válsz, ha elveszíted a zsírodat? ?
16 éves vagyok és 173 magas. Az elmúlt 3 hétben 70,4 kg-ot fogytam 66,7 kg-ra. Szedem a tablettát. Normális, hogy az étrend változásának kezdetén (ebben az esetben az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú) a tabletta ellenére szinte pontosan egy hete túl korán éri el a napjait? Vagy aggódnom kellene?:/Remélem sok választ.
Közel egy évig diétáztam, 30 kilót fogytam és az utóbbi időben egyre több emésztési problémám van. Attól függően, hogy mit eszek, gyomorfájásom, hasmenésem és rosszullétem van. Nincs tudomásom semmilyen allergiáról vagy intoleranciáról, és nem találok olyan hasonlóságokat az ételek között, amelyeket időnként nem tudok elviselni, az összetevőket is tekintve. Egyszerűen nem értem: éhes vagyok, teljesen értelmesen étkezem, majd hasmenésem lesz. Mi ez?
Jelenleg fogyok. Ehhez megváltoztattam az étrendet, és egy kicsit többet sportoltam. Az első héten 5 kg-ot fogytam. Nos, a második hét végén csalódott vagyok, mert nem tudtam tovább haladni, bár továbbra is figyeltem az étrendemre, és többet tornáztam. Ez általános jelenség, vagy rosszul csinálok valamit?
Várhatom-e újra a jobb eredményeket a következő héten, vagy valamit változtatnom kell?
85,6 kg voltam, az első hét után 80,8 kg és most is 80 kg körül vagyok.
Ennek oka lehet az izomtömeg növekedése? Ez pótolja az elégetett zsírt? Vagy miért van ez? 75 kg-ra akarok lemenni.
Várom a javaslatokat!
Egy hete elkezdtem a diétát, nos mit jelent a diéta, csak kevesebbet és mindenekelőtt nagyon egészségeseket ettem, sok fehérjét és fehérjében gazdag ételt ettem, este nem ettem semmit, sok szénsavas vizet ittam és minden nap voltam 30 percig kocogtam, és amikor hazaértem, még 30 percig gyakoroltam a gyomrot, a lábakat, a feneket, az ülést, a fekvőtámaszt és egyéb dolgokat, nagyjából izzadni kezdtem, és tulajdonképpen jónak gondoltam A fogyás módszere. És pontosan egy hét múlva megmértem magam, és alig fogytam semmit. Mi lehet az oka? Nincs pajzsmirigy-túlműködésem vagy túlműködő pajzsmirigyem, 19 éves vagyok, nő és 160 cm magas, súlya 55 kg. Hogy őszinte legyek, ez elég lehangoló, és a folytatáshoz fűződő motivációm is teljes:(
Kérjük, igazolja tanulmányokkal!
Tavaly sokat fogyott az étrend és a testmozgás miatt, és most 1,73 66 kg súlyú, ami teljesen normális. Az edzőteremben is regisztráltam, és azt mondták, hogy a testelemzés során a zsírtartalmam a normális tartományban van. Azonban jól látható, hogy lefogytam, de a gyomrom még mindig kövér! Nagyon úgy néz ki, hogy minden zsírom összegyűlt a testemen! Egyszerűen csúnyán és aránytalanul néz ki, és nagyjából a végén vagyok, mert azt mondták, hogy még nagyobb súlyt kell fogynom, hogy megszabaduljak a gyomromtól, de félek, hogy lesoványodni fogok a lábakon és főleg a vállakon, mert ezek már viszonylag csontosak vannak! És azt is gondolom, hogy a 66 kg jó súly. Van valakinek hasonló problémája, vagy tudja, hogyan tovább a legjobban?