4 alacsony kalóriatartalmú házi desszert - lépés az egészséghez

Mindannyian szeretjük a desszerteket, és remekül kiegészítik ételeinket. A finom vacsora vagy ebéd elfogyasztása után a desszert olyan, mint egy kis ajándék. Vagy csak egy alkalmi alkalom megünneplésére egy desszertet mindig szívesen látunk. De az alacsony kalóriatartalmú desszert receptek a legjobb választás, ha egészséges életmódot szeretne folytatni.

házi

Ebben a cikkben számos alacsony kalóriatartalmú házi desszert receptet ismertetünk meg. Tehát készüljön fel olyan finomságok felkorbácsolására, amelyeket barátai nagyon szeretni fognak, és amelyek nem járulnak hozzá jelentősen a kalóriaegyensúlyhoz.

Igen, élvezheti a finom desszertet anélkül, hogy tönkretenné az étrendjét. Fedezze fel az alacsony kalóriatartalmú házi desszerteket.

1. Zöld tea fagylalt

Az alacsony kalóriatartalmú házi desszertek közül az első nagyon kevés kalóriát ad hozzá étrendjéhez. Tehát minden sajnálat nélkül élvezheti.

Hozzávalók

  • Citromhéj (3 g)
  • 1 csésze (200 ml) víz
  • 1 citrom leve (45 ml)
  • 4 lap ízesítetlen zselatin
  • 1 üveg világos sajtkenés (200 g)
  • 1 csésze zöld tea, használatra kész (200 ml)
  • 2 tojás - válassza el a sárgáját a fehérjétől (120 g)

Készítmény

  • Keverje össze a teát az előzőleg hideg vízben hidratált zselatinlevelekkel.
  • Adjunk hozzá 200 ml vizet, citromhéjat és gyümölcslevet.
  • 2 tojássárgáját felverünk, majd fokozatosan hozzáadjuk a fenti keverékhez. Jól összekeverni.
  • Adja hozzá a sajtot és a kedvenc édesítőjét. Keverjük össze újra.
  • A tojásfehérjét keményre verjük, és csomagolva beépítjük a keverékbe.
  • Öntsük a keveréket egy tálba, és tegyük a fagyasztóba, amíg meg nem kezd keményedni.
  • Vegye ki a mélyhűtőből, és alaposan keverje meg, hogy ne kristályosodjon ki. Ezután tegye vissza a fagyasztóba.
  • Ismételje meg az előző két lépést, amíg el nem éri a kívánt állagot, amelynek krémesnek kell lennie.

2. Kókuszdió

A kókuszos lepény természetesen nem hiányozhat az alacsony kalóriatartalmú házi desszertjeink listájáról. Ez a tápláló karácsony minden ételt kísérhet, az év bármely szakában.

A kókuszdiót magas ásványi sók, különösen magnézium tartalma különbözteti meg.

Hozzávalók

  • 1 csipet só
  • 1 egész kókuszdió (2,5 kg)
  • Héja 1/2 citrom (1,5 g)
  • 1 csésze sovány tej (200 ml)
  • 3 evőkanál kukoricakeményítő (15 g)
  • Fél evőkanál kókusz rum (2,5 ml)
  • 1/2 csésze (100 ml) alacsony zsírtartalmú kókusztej
  • 1/2 csésze sűrített sovány tej (100 ml)