4 alternatíva a mérlegeléshez Hogyan lehet irányítani a súlyát skála nélküli egészségügyi trendek mellett
Ha a mérleg gyűlöletké válik, akkor más módszerekkel is mérhetjük a fogyás sikerét vagy kudarcát.
Háborúban állsz a mérleggel, tehát nélkülük akarsz megtenni, és mégis mérhetővé tennéd a növekedést vagy csökkenést? Megmutatunk néhány módot, amellyel egyáltalán nem tehet skálát.
A mérleg eredménye nem mindig egyértelmű
A mérleg nem hazudik, de nem is mindig hoz egyértelmű eredményeket. A súly a nap folyamán ingadozik, az étel és a folyadék bevitelétől függően. Ezenkívül az izmok többet nyomnak, mint a zsír - erre a szempontra a sportolóknak mindenképpen figyelniük kell. A BMI-t is körültekintően kell alkalmazni, mivel csak a súly és a magasság arányát méri.
Mérleg nélkül ellenőrizze a testsúlyát
Bár a mérleg nem igazán tud segíteni abban, hogy milyen számot jelenítenek meg, gyűlöletké válhatnak. A testsúly mérlegelés nélkül pár módon szabályozható, például ezek:
Nem mindig működik ellenőrzés nélkül
Ha küzd a súlyával, akkor egy mérleg vagy más szilárd módszer pótolhatatlan. Csak így lehet mérhetővé tenni a sikereket vagy kudarcokat. A vizualizáció is gyakran segít, ami viszont motivációt adhat. Vannak olyan mérlegek is, amelyek nem számjegyeket jelenítenek meg, inkább színterületek, amelyek jó vagy rossz fejlődést mutatnak.
Ne felejtsd el: Ez a sikeres fogyás két kulcsfontosságú tényezője
- kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend
- és a sport.