4 attitűd, amellyel szabotálja érzelmi életét Ismerje meg önmagát, Személyes fejlődés magazin

Olvassa el a következőt

6 egyszerű technika a jobb önkontroll érdekében

Mentális egészségünk és közérzetünk nagyban függ a kapcsolatunktól is. Szerelmi életünket pedig gyakran a saját gondolataink és hozzáállásunk szabotálja. Itt van 4 közülük, és hogyan lehet velük harcolni.

A szerelmi ügyek mindig alkalmat kínálnak a tanulásra, az emberiségben való fejlődésre és a partner saját igényeinek és elvárásaink korrektebb felfogására.

A saját hibáinkból tanulva másképp közelíthetünk meg egy párt, hogy elérjük a kívánt jólét állapotát.

Az ilyen változások pedig önmagukban kezdődnek, figyelmet fordítva gondolatainkra és attitűdjeinkre, amelyek tükrözik, mit változtathatunk meg önmagunkban, hogy boldogok legyünk.

Mert néha, anélkül, hogy észrevennénk, végül eltávolítjuk az embereket ahelyett, hogy vonzanánk őket, vagy hogy jól éreznénk magunkat velünk.

Kapcsolati fantáziák

Most kezdtél el beszélgetni, és már el is tudod képzelni, hogy néznek ki a gyerekeid. Univerzális az a tendencia, hogy elképzeljük, hogyan nézne ki életünk egy potenciális partnerrel. Mindannyian ezt tesszük. Miért?

Mivel saját agyunk egy jutalmazási rendszeren dolgozik, és erőforrásokat talál a dopamin felszabadulásában. A jutalmak előrejelzése pedig megkönnyíti a jólétet.

Így jelennek meg pozitív érzelmek egy olyan ember iránt, amelyről úgy gondolja, hogy jó dolgok sokaságát jelentheti az életében.

A fantáziád mégis nagyon erős. A jó rész az, hogy aktívan és érdeklődve tartja Önt, ami valószínűleg egy kapcsolat meghatározásához vezet.

Hátránya, hogy olyan elvárásokat teremtenek, amelyek nem egyeznek meg és nem megfelelőek egy olyan ember számára, akivel most találkoztál, emiatt érzelmek és viselkedések sokasága nyilvánul meg, amelyek megijeszthetik potenciális partneredet.

Az emberek szeretnek lenni azért, amilyenek, és nem egy fantázia miatt, amelyet rájuk vetítenek.

Amikor észreveszi, hogy az ilyen gondolatok túl sokáig foglalkoztatják elméjét, álljon meg és emlékezzen arra, hogy volt-e vita a párkapcsolatban kizárólagosságról, vagy elkötelezettek-e egymás iránt. Ellenkező esetben még mindig olyan szakaszban vagytok, hogy ismeritek egymást.

Ahogy összegyűjti az információkat, mielőtt eldönti, melyik telefont vagy számítógépet vásárolja, megpróbál többet megtudni egy személyről is, mielőtt eldöntené, hogy Önnek megfelelő-e.

És akárcsak a telefonok, egyesek rendkívül vonzó csomagolásúak lehetnek, de közelebbről megnézve nem biztos, hogy erre van szükséged, vagy amire vágysz.

Ha megpróbálja kihagyni ezt a szakaszt, a negatív következmények nem sokáig várnak magára. Lehet, hogy a módszer nem hangzik túl romantikusan, de segít irányítani az impulzusokat és jobb döntéseket hozni.

A meggyőződés, hogy nem kaphatja meg azt, amit akar

Annak érdekében, hogy megkapja azt, amire vágyik az életben, először is világosan meg kell határoznia bizonyos dolgokat, másrészt el kell hinnie, hogy megszerezheti őket. Így megteszi a szükséges lépéseket, amelyek elvezetik ezeket a tapasztalatokat.

Vannak emberek, akik azt mondják, hogy nem tudják pontosan, mit akarnak, de a legtöbbnek az a bizalma, hogy meg tudja szerezni, amit akar. Ezért a boldogtalanság, valamint az a tendencia, hogy megelégszenek sokkal kevesebbel.

És ahhoz, hogy ne érjünk el ide, meg kell tanulnunk bízni önmagunkban, a jó önbecsülésben, de egyben a bátorsággal is, hogy megbeszéljük, mit akarunk egy potenciális partnerrel. Amit gyakran nem teszünk meg attól félve, hogy elutasítanak vagy elhagynak.

És ha személyes tapasztalataink szerint már vannak ilyen események, ahelyett, hogy elfogadnánk, hogy (még) nem találtuk meg a megfelelő partnert, végül bizonyos elvárásokkal vagy igényekkel szemrehányást teszünk magunknak, mivel nem vagyunk rendben. Ennek eredményeként sokkal kevesebbet fogadunk el.

Szánjon időt arra, hogy őszintén elemezze, mit akar valójában egy kapcsolatban, és nem azt, amit Ön szerint el tudna érni.

Írja meg egy folyóiratba, ha úgy tetszik, mi a megfelelő viselkedés ahhoz, amit szeretne. Ezután értékelje saját viselkedését, és nézze meg, hogy egyezik-e azzal, amit szeretne. Ha nem, kezdje el a változtatásokat.

Azt hiszed, nem lesz jó, ha nem azt kapod, amit szeretnél

Mivel általános a vélekedés, hogy nem fogja megkapni, amit akar, a félelem, hogy nem kapja meg, sok embert arra késztet, hogy ne is próbálkozzon, így ez a hit nem beigazolódik.

Például, ha attól fél, hogy új partnere nem akarja ugyanazt a részt venni a párkapcsolatban, mint amit keres, akkor ennek megvitatása helyett végül teljesen elkerüli a témát.

Jelenleg az a benyomásod, hogy elkerülheted a csalódás fájdalmát, amely elkerülhetetlennek és nehezen tolerálhatónak tűnik, de hosszú távon csak rontasz a helyzeten.

Fontos tudni, hogy mit akarsz egy párkapcsolattól, de rendelkezni kell a szükséges eszközökkel is, hogy rendben legyél és elfogadd, amikor nem kapod meg ezeket a dolgokat. A hozzáállás segít abban, hogy érzelmileg ne függjen túlságosan az eredménytől.

És ahhoz, hogy ezt megtehesse, saját önképével és érzelmi biztonságával kell dolgoznia. Ha bízik önmagában, akkor nem függ a külső validációktól.

Ne várd, hogy a boldogságod kizárólag mástól származik. Bizonyos kudarcok is segítséget nyújthatnak abban, hogy megtanuljanak, és egy új kísérletben sikeresek legyenek abban, amit kitűztek.

Az a meggyőződés, hogy be kell bizonyítania az értékét

A kapcsolat megkezdése nehéz lehet, mert úgy érzi, hogy folyamatosan átesik az értékeléseken. Az elutasítástól való félelem pedig olyan erős lehet, hogy szem elől téveszti fő célját: megtalálni a megfelelő embert.

Ezért arra fog összpontosítani, amit demonstrálnia kell, hogy a másik kívánatos és értékes partnerként láthassa Önt.

Amikor boldogságod mások jóváhagyásától függ, akkor az alacsonyabb helyzetbe hozod magad, ahol arra vársz, hogy megválasszák, és ne válassz. Ebből a helyzetből az emberek elfelejtik vagy szem elől tévesztik azt, aki valójában.

Újra meg kell határoznia az elutasítás fogalmát. Néha az is segít, ha úgy gondolja, hogy annak ellenére, hogy elutasításon ment keresztül, megszabadult a problémától, amely előbb-utóbb megjelent volna.

Bár úgy tűnik, nehéz elhinni, hosszú távon az, hogy nem kapjuk meg azt, amit szeretnénk, nagyon jó dolog lehet számunkra.

Tedd más perspektívába a dolgokat: olyan partnerre van szükséged, aki veled akar lenni, akárcsak vele.

Amikor alaposan megnézed, hogy a másik valóban az, amire vágysz, vagy amire szükséged van, visszanyeri erejét, és azzá válsz, aki választ.

Iratkozzon fel a hírlevélre!

Heti forrásokat kaphat e-mailben!

---