4 diéta, ami megbetegedhet • Hello Iasi •
Az orvosok hajthatatlanok a diétákkal kapcsolatban: az emberi testnek minden tápanyagra szüksége van, azaz fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Csak akkor maradhatunk egészségesek, ha mindent elfogyasztunk. Fontos megőrizni az egyensúlyt az élelmiszerelvek és a mértékletesség között.
Így minden diéta, amely kiküszöböli a testének szükséges három kulcsfontosságú anyag egyikét, szerepel az orvosok feketelistáján, és helyesen, mert anyagcsere-problémák, táplálkozási hiányok, izomtömeg-csökkentés, májbetegségek, vese, depresszió. A súlycsökkenést a csökkentett kalória, nem pedig a tápanyagok csökkentése okozza. Íme néhány diéták, amelyek megbetegedhetnek:
1. Elválasztott étrend
A táplálkozási szakemberek szerint kétféle disszociált étrend létezik - naponta vagy étkezésenként. Az első egyazon típusú étel egy vagy több napos fogyasztását jelenti. Így egyetlen típusú élelmiszer fogyasztása során a szervezet egyetlen anyagcsere-láncot alakít ki, és az eredmények viszonylag rövid idő alatt láthatók lesznek.
Ennek az étrendnek a fő hátránya, hogy hosszú ideig nem alkalmazható, és főleg nem asszimilálható életmóddal, mivel nem biztosítja a szervezet számára a szükséges napi tápanyagokat. A disszociált étrend második típusa ugyanazon étkezés során egyetlen típusú étel vagy több étel fogyasztása, amelyek kombinációja megengedett.
A cukorbetegség az egyik legsúlyosabb krónikus betegség, amely a disszociált étrend eredményeként jelentkezhet. A felesleges fehérje-, szénhidrát- és kálium- vagy más ásványi anyagok hiánya, amely egyes napokon előfordulhat, ha disszociált étrendet követünk, jelentős egyensúlyhiányt idéz elő a szervezetben, ami anyagcsere-betegségeket eredményezhet. A diéták befejezése után további hatások lehetnek a vérszegénység, a kalcium- és magnéziumhiány, az izomvesztés, a kezdeti testsúly visszatérése vagy akár a felesleges kilók és a cellulit felhalmozódása.
2. Szőlő diéta
Az emésztés serkentéséről, a méreganyagok eltávolításáról a szervezetből, a vérnyomás szabályozásáról, az anyagcsere, az agytevékenység és a veseműködés serkentéséről híres szőlő különösen ajánlott azok számára, akiknek jobb a hidratációjuk, de fokozottabb a vitaminbevitelük. Ez nem azt jelenti, hogy csak szőlőt kellene enni. Sok esetben cukorbeteg kómában érkeztek a kórházba, és ez azért van, mert ezek az ízletes gyümölcsök nagyon gazdag cukorban vannak, amely gyorsan felszabadul a szervezetben, és a hasnyálmirigy nem képes annyi inzulint kiválasztani, hogy semlegesítse.
3. Diéta nagyon kevés kalória alapján
Az 1200 alatti kalóriabevitelt elősegítő diéta rendkívül káros az egészségre. Az éhezés nem a fogyásban segít, hanem a megbetegedésben, és ha a mérleg tűje súlycsökkenést mutat, akkor tudd, hogy ez csak a kiszáradásról és az izomtömeg csökkenéséről szól. Itt van, amit kockáztat, ha tartja kalória alatti étrend:
- a vérnyomás és a pulzus nagyon alacsony;
- elektrolit-egyensúlyhiány lép fel, különösen súlyos káliumhiány;
- a menstruáció eltűnik, és hajjal ébredhet a test olyan területein, ahol még nem volt;
- az epekövek kockázata;
- hajhullás és törékeny körmök;
- szédülés, koncentrációhiány;
- az ízületek gyulladhatnak;
- vérszegénység és depresszió.
4. A kenyeret kizáró diéták
A kenyér az egyik leginkább hibás étel, sokak számára veszélyezteti az alakot. El kell mondani, hogy a kenyér valóban gazdag szénhidrátban, de lassabban szabadul fel, mint a tömény desszertekben vagy a nagyon édes gyümölcsökben. Fontos korlátozni a mennyiséget és enni a fekete kenyeret (de ügyelni kell arra, hogy az árnyékot ne adják színezékek) vagy köztes.
Nagy hibát követnek el azok, akik azt állítják, hogy a pirítós nem hízik meg. A kenyér megpirításakor a vizet eltávolítják, és a szénhidrátok szintje 50% -ról 80% -ra emelkedik. Ez az oka annak, hogy a harapnivalókat, kenyérsüteményeket, kekszeket és más ilyen ételeket kis mennyiségben és a lehető legritkábban kell fogyasztani.