4 eszköz d; di; s a kerékpárosnak a jobb r érdekében; csésze; adag után; s a v; íme!
Megjelent 2009.01.25
4 eszköz a kerékpáros számára a jobb gyógyulás érdekében, helyreállító zokni vagy kompressziós hüvely, az elektrostimuláció gyakorlása, a krioterápia, a pressoterápia felfedezése. Megfelelő gyógyulásnak kell lennie az egész szezonban, a foglalkozások között, de a munkaciklusok között is. Túl gyakran felejtjük el, de a felépülés az edzés egyik kulcsa. Ugyanolyan fontos, mint a munkamenetek.
Figyelem: Egészségügyi állapotától függően figyelembe kell venni az alábbi különböző eszközök használatát. Bizonyos ellenjavallatokat meg kell jegyezni. Mindenesetre a legjobb, ha orvosától kér tanácsot.
Helyreállítási zokni vagy kompressziós hüvely
A legegyszerűbb
Sok kerékpáros gyakorló zoknit vagy kompressziós ujjat használ edzés közben vagy nagy terhelés után, hogy gyorsabban és jobban felépüljön. Hosszú utakon viselik őket autóval vagy repülővel a verseny előtt vagy után.
A tömörítés elősegíti a toxinok (tejsav, szabad gyökök, CO2 stb.) Gyors eltávolítását, jobb oxigénellátást tesz lehetővé a vérben, növeli az izom teljesítményét edzés közben, csökkenti a sérülések, például íngyulladás vagy törzsek kockázatát.
Eredet
A talpbetétes ujjak vagy zoknik a sí közepének tövéből származnak. Most sok sportoló használja és ismeri fel e termékek előnyeit. Néhány éve használják a kerékpározás világában, ahol a kerékpárosok borjai erősen megterheltek.
Az ujjak vagy zoknik méretét a mérései határozzák meg. Meg kell végeznie a méréseit, és össze kell hasonlítania az eladó által adott értékelésekkel. Ezek nagyobb nyomást gyakorolnak a borjúizomra. Az egyéb gyógyulási technikák nélkülözhetetlen kiegészítése azáltal, hogy meghosszabbítja azok jótékony hatásait. Javasoljuk, hogy ön edzés után közvetlenül két órán át viselje a maximális hatás érdekében.
Ez az eszköz ajánlott ülő állomásokon, szállítás közben, vagy álló vagy taposó állomások minden időszakában. Vegye figyelembe azt is, hogy edzés közben használhatja az ujjakat vagy a zoknikat, amelyek csökkentik a méreganyagok felhalmozódását a lábakban. A borjúköpeny hatékonyabb vénás visszatérést tesz lehetővé a lábaktól a szívig és jobb izmok oxigénellátását. A hatás ekkor hosszú távokon előnyös lesz.
Elektrostimuláció
Hasznos és jövedelmező vásárlás, hogy autonóm legyen
A televízió előtt vagy edző kíséretében elektrostimuláció ajánlott az izmok helyreállításának megkönnyítése érdekében: Befejezte fizikai tevékenységét, gyorsan fel akar gyógyulni, kevésbé merev az izma, és enyhül az erőfeszítésektől. ?
Az izom-helyreállítási programok lehetővé teszik az izomkapacitás gyors helyreállítását a vérkeringés serkentésével.
Kétóránként, vagy a fizikai aktivitás után 6 és 24 óra között használva ez a mechanizmus gyorsabban eltávolítja az izmokban megmaradt tejsavat, amelynek hatására kevésbé merevek és felszabadulnak az endorfinok is. fájdalom.