4 étel a fiatal bőr megőrzéséhez - Elodie Beaucent
Mauritiusban vagyok nyaralni. Élvezem a szép napsütést egy gyönyörű medence mellett, és egy kőhajításnyira a strandtól. Ez nagyon szép.
Ez a légkör arra késztet, hogy szeretnék veled beszélni a bőrről. Ez egy olyan téma, amelyet gyakran tárgyalnak a youtube csatornámon. Valójában sokan találkoznak velem a következő kérdésekkel: mit tegyek a szép bőr érdekében, a 40 évesnél idősebb életkor, hogyan lehetne a bőr fiatal maradni, milyen tippeket kell elhelyezni ?
Szerencsés vagyok, hogy gyönyörű a bőröm, és nem véletlen. Elmondhatom, hogy ez közvetlenül kapcsolódik az étkezésmódomhoz és a gondozásomhoz. Megosztom veletek a rituáléimat.
Fogyasszon antioxidánsokat
Az antioxidánsok megfékezik a szabad gyököket. Ezek kóborolnak a tested körül, és elpusztítják fiatal sejtjeidet, amelyek segítenek abban, hogy fiatal és egészséges arcbőröd legyen.
Töltse ki étrendjét antioxidánsokkal. Gyümölcsökben és zöldségekben találhatók, főleg paradicsomban, kiviben, sárgarépában, narancsban, málnában, spenótban, édesköményben és gombában. Komponálja a tányérokat 60% zöldséggel minden nap.
Egyél több zöldséget, mint gyümölcsöt. Megtartja az alakot, jobb formában lesz és végül nagyon szép a bőre.
Legyen az omega 3 a legjobb barátod
Zsíros halakban vannak. Fontos a makréla, a hering és a szardínia fogyasztása minden héten.
Nem ajánlom a tonhalat és a lazacot, mert ezek sajnos manapság nagyon szennyezett termékek. Ne feledje, hogy a tengeri halak, mivel nagyon zsírosak, nagyon nagyok és hosszú életűek, lenyelik az összes szennyező anyagot. Az első következmény az, hogy ezeket a zsírjukba fészkelődő szennyező anyagokat lenyeljük.