4 étel, amely megszabadul a cellulitistől - Diéta; Táplálás

Szeretne megszabadulni a cellulitistól? Indítson méregtelenítő kezelést a toxinok testének megtisztítására. Tudja meg, milyen titkos fegyverei vannak a cellulit elleni küzdelemben!

diéta

Alapvető szabályok, ha meg akarsz szabadulni a cellulitistól

Búcsúzzon az ülő életmódtól, és készítsen olyan sportprogramot, amelyet szentséggel tisztel;

Lassabban alkohollal. Ihat egy italt, amikor szórakozni megy, de ne vigye túlzásba;
El kell felejtenie a cigarettákat! Nehéz, könnyű lesz, de nincs hová menned, ha meg akarsz szabadulni a narancsbőrtől;
Óvakodjon az ösztrogén fogamzásgátló tabletták modern modelljeitől, mert ezek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz és a narancsbőrhöz - figyelmeztet Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi táplálkozási szakember;

A méregtelenítő kezelés elengedhetetlen: ne feledkezzen meg a gyümölcsökről, zöldségekről és sok élelmi rostról.

Pontosabban, mit ehet?

Íme Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, az emberi táplálkozás szakembere és az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatójának ajánlásai:

1. Magas biológiai értékű fehérjék

  • Állati eredetű - lágy tojás, baromfi, pulyka, csirke, óceáni hal, de nem sült, néha zsírmentes vörös hús, natúr joghurt, kefir, sana, urda (de ne vigyük túlzásba friss vagy érlelt sajttal, 25-nél többet nem engedélyezhetünk) gramm/nap)
  • Növényi eredetű - hüvelyesek és gabonafélék (bab, csicseriborsó, szójabab, lencse, quinoa, hajdina, zab)

2. Alapvető zsírok

  • Különösen az omega-6 és az omega-3 esszenciális zsírsavak hal, extra szűz olívaolaj, természetes vaj (napi 20 gramm), hidegen sajtolt napraforgóolaj, len, kender, sütőtök.
  • Ne feledkezzünk meg a nyers diófélékről és a magvakról: frissen hámozott diómag (napi 5 dió), fenyőmag, édes mandula (napi 5-10 mag), brazil dió (napi 1-2 dió).

3. Komplex szénhidrátok

Ezek teljes kiőrlésű búzalisztből, rozsból származnak. Ehet tésztát és kenyeret, de ügyeljen arra, hogy azok Spelta búzából készüljenek, durumbúzával, quinoával vagy teljes kiőrlésű gabonák más kombinációival keverve.

4. Antioxidánsok

A gyümölcs- és zöldségfélék hosszú listáján megtalálhatja őket: gránátalma, áfonya, szeder, káposzta (főleg a létrehozott), eper, spenót, málna, brokkoli, szilva, lucerna hajtás, búza, cékla, avokádó, narancs, szőlő piros/fekete, paprika, cseresznye, kivi, főtt bab, édesburgonya, zeller, sárgarépa, brazil dió, dió, lenmag, tök, szezám, mandula, alma, körte, paradicsom, hagyma, póréhagyma, fokhagyma, cukkini, görögdinnye, ribizli, gomba, endívia, articsóka, csalán, réce, író, alga.