4 finom gyümölcslékezelési recept az egészséges évkezdéshez
A "méregtelenítés" minden düh. A "Juice Cleanse" (léböjt) a méregtelenítő kúra speciális formája, és gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, mint egészséges energiabombákat, amelyek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és enzimekkel. Különösen az év elején szükségesnek érezzük, hogy megszabaduljunk a régi terhektől, és tegyünk valami jót a testünk számára.
A gyümölcslé-kúra reklámja ezt és még sok mást ígér, mert az A létfontosságú anyagok kifejezetten felpörgetik a testet. Állítólag a sokoldalúnak méregtelenítő és enyhítő hatása van, valamint fellendíti az (energia) anyagcserét. Ez különösen fontos télen, hogy jó egészségi állapotban átvészeljük a hideg évszakot. Ugyanakkor a levekúrák emészthetőbb és kellemesebb méregtelenítő kúrák. Ellentétben más kúrákkal, amelyek során elkerülik a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat, nem áll fenn a hiánytünetek kockázata.
De mi is a gyümölcslé kezelés, és mit kell figyelembe vennem?
A lé-diéta - lé-diéta vagy gyors lé-diéta - időben korlátozott gyógymódot ír le. A legtöbb böjtölő 3, 5 vagy 10 napos programokat végez. Ez idő alatt csak nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak friss gyümölcslé formájában, és a szilárd ételeket teljesen elkerülik.
Ennek a kúrának az az előnye, hogy könnyen integrálható a mindennapi életbe. Emellett megtehetjük Engedje le kreatívan a gőzt, és fedezzen fel új ízeket és kombinációkat minden lével. A gyümölcs és zöldség természetes változatosságának köszönhetően mindig van változatosság. Ehhez csak sok gyümölcs és zöldség kell, és természetesen gyümölcscentrifuga.
Készítse elő a lékezelést
Ha először alkalmazza a gyümölcslé kezelést, akkor néhány nappal korábban feltétlenül megkönnyebbüléssel kell kezdeni. Ezek segítenek abban, hogy könnyebben kezdje meg a kúrát és elérje a kívánt kúra-célt anélkül, hogy túl éhes lenne. Ebben a szakaszban bizonyos ételeket, például koffeint, nikotint, cukrot, állati termékeket és mesterséges adalékanyagokat fokozatosan csökkenteni kell akarat. Ez idő alatt sok gyümölcsöt és zöldséget kell enni, de kis mennyiségű szilárd ételt is élvezhet, például diót, hüvelyeseket és barna rizst. Ha minden falatot tudatosan élvez, nem lesz olyan nehéz lemondania a szilárd ételről.
Gyorsan gyümölcslé gyümölcsökkel és zöldségekkel
A kúra fázisában hat 500 ml-es gyümölcslevet kell inni körülbelül kétórás időközönként a nap folyamán. Ez biztosítja, hogy a A gyomor mindig tele van, és egyáltalán nincs éhségérzet. A gyümölcslevek elkészíthetők és tölthetők reggel egész nap, vagy az összetevőktől függően több napig. A kúra során célszerű a levek mellett sok vizet és gyógyteát inni.
A lékezelés után
A lékezelés utáni napokra az alábbiak vonatkoznak: ne töltsön magába közvetlenül édességeket és ócska ételeket. Ezzel elkerülhető a jo-jo hatás. Adjon időt a testének és mindenképpen térjen vissza a szokásos étrendhez. A testnek először újra meg kell szoknia a szilárd ételt. Támogathatja, ha továbbra is sok zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt folyékony formában, és minden nap növeli az összegeket. Élvezhet más, könnyen emészthető ételeket is.
Sok ember számára a gyümölcslé a tökéletes lehetőség az étrend megváltoztatására. Mivel a kúra során nem fogyasztott ipari cukrot vagy egészségtelen zsírokat, a test ehhez igazodott, és a vágyak alábbhagynak. Így történik Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre való áttérés könnyebb.
Csináld magad, vagy vedd meg?
Természetesen sok vállalat követte ezt a tendenciát, és koncepciókat és kész gyümölcsleveket dolgozott ki a lé kúra reklámjához. Ez természetesen praktikus, de ha valóban valami jót akarsz tenni a tested számára, és van időd, saját levét készíti. Ez nem csak olcsóbb, de frissebb és gyakran jobb a környezet számára is. Kreatívan engedheti le a gőzt házi készítésű gyümölcslevekkel, felfedezheti az új kedvenc recepteket, és pontosan tudja, mi van a gyümölcslében.
Lé kedvenceink
Hogy támogassa Önt a lé diétájában, a Vitamaze csapata különféle recepteket kipróbált. Kedvenceink összeállítottuk Önnek: