4 kérdés az italokról; nerg; kullancsok - Benefits Magazine

italokról

Add hozzá a kedvencekhez

Mit tartalmaznak az energiaitalok ?

Nak,-nek szénhidrátok hogy energiát szolgáltasson. Nak,-nek nátrium a víz jó eloszlásának elősegítése a testben. És avíz nekünk hidratálja. Az optimális hatékonyság érdekében energiaitalok tartalmaznia kell 30-50 gramm szőlőcukor literenként.

Mikor kell innunk nekik egy energiaitalt ?

Gyakorlásakor a állóképességi sport, a energia ital 45 perces erőfeszítéstől ajánlott. Ha éhgyomra van, vagyis 3 órával az utolsó étkezés után, 10 perccel azelőtt elkezdi lenyelni az italáterőfeszítés, majd kis kortyokban, 20 percenként. Az erőfeszítés után a energiaitalok továbbra is elősegíti a gyógyulást. Dobozban vagy üvegben kell fogyasztani friss, legfeljebb 15 ° C-on. Kis tipp: ne felejtse el hígítani őket vízben, ha nagyon forró, ez megkönnyíti az asszimilációt tápanyagok.