4 mandula éjszakai áztatása kiválóan javítja egészségét
A mandula, egy értékes fatermék, gazdag lipidekben és tápanyagokban, eddig nem sejtett egészségügyi előnyökkel jár. Fehérjében, rostban, káliumban és E-vitaminban gazdag mandula gyógyhatású, szépségápolási termékként vagy a bőr nyugtatásaként is használható, különösen gyógyító és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt hidratálóként. Ez a gyümölcs számos felhasználási lehetőséget kínál egy megőrzött és egészséges szervezet számára.
A mandula eredetileg számos táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik, és egyik napról a másikra áztatva ezek tízszeresére nőnek. Ezenkívül, amikor a mandula bőrét megpuhulást követően eltávolítják, a mandula könnyebben emészthetővé válik. Mint minden olajos mag, a mandula is tartalmaz fitinsavat, egy enzim gátlót, amely emésztési problémákat okoz és megnehezíti bizonyos tápanyagok felszívódását. A mandula éjszakai áztatása eltávolítja ezt az inhibitort. Ezért ez a csírázás növeli a B, C és E vitamin mennyiségét, valamint a kalcium, kálium, magnézium, vas és cink felszívódási képességét, miközben elősegíti a zsír mennyiségének csökkenését.
Hogyan áztassa a mandulát ?
Annak érdekében, hogy a mandula előnyei tízszeresek legyenek, egy éjszakán át be kell áztatni, hogy a bőr eltávolítható legyen. Egyszerűen tegye a kívánt mennyiségű mandulát egy tálba, adjon hozzá két csésze vizet ½ csésze mandulához. Másnap reggel ürítse ki őket, és tartsa őket hűtőszekrényben üvegekben vagy műanyag zacskóban. Egy hétig hűtőszekrényben tarthatja őket. Tudja meg, hogyan működnek a testén, amikor áztatás után elfogyasztja őket !