4 meditációs gyakorlat az irodában - Marie France, női magazin

Ne ugorjon a kézibeszélőre. Ne válaszoljon a harmadik csengetés előtt, és használja ki az intervallumot, hogy lélegezzen és gyorsan átvizsgálja az érzéseit.

irodában

Írja le, és szállítás előtt vegyen néhány csendes lélegzetet. Olvassa el újra magát. Neked megfelel az üzenet? Ezután kattintson a "Küldés" gombra.

Adj magadnak egy öt perces szünetet, mielőtt belépsz a szobába és megkezdöd. Lélegzik. Tekintse meg az érzéseit, gondolatait. Minden kedvességben, anélkül, hogy bármit is megpróbálna megváltoztatni. Egyszerűen felismerni a jelenlegi tapasztalatait.