4 mítosz a fogyásról

Chang Wang

Egy friss cikk, amelyet Tammy Chang és Anguie Wang (Michigani Egyetem) publikált, és a The Conversation című folyóiratban jelent meg, a New England Journal of Medicine-ben megjelent tanulmány eredményeit tárgyalja a népszerű médiában és a tudományos médiában közvetített fő mítoszokról. irodalom az elhízásról és a fogyásról. A szóban forgó tanulmány, a mítoszok, vélelmek és tények az elhízásról, a mítoszokat olyan gondolatokként határozza meg, amelyeket általában közvetítenek, de ellentmondanak a tudományos adatoknak. Itt van négy!

1. mítosz: Az étrend vagy a testmozgás apró változásai nagy, hosszú távú súlyváltozáshoz vezetnek

Sajnos ez nem igaz. Az apró változások nem adódnak össze, mert fiziológiailag a tested megpróbál ugyanabban a súlyban maradni. Alapvetően nem fogod tudni elérni a céljaidat, ha csak kevesebbet harapsz. Nagyobb változásokat kell figyelembe venni.

2. mítosz: A reális célok kitűzése a fogyás során fontos, mert különben csalódottnak érzi magát, és kevesebbet fogy