4 mítosz a lé méregtelenítéséről
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a gyümölcslével történő méregtelenítés veszélyes lehet. Egy ilyen étrendben egyáltalán nem fogyasztanak szilárd ételeket, de igyon sok vizet, plusz fél liter természetes gyümölcslevet néhány óránként 3-5 napig.
A méregtelenítésre használt gyümölcsleveket általában nem az üzletben vásárolják, hanem otthon készítik, facsaró vagy turmixgép segítségével.
A pohár gyümölcslé általában több gyümölcs és zöldség keverékét tartalmazza, beleértve az uborkát, a spenótot, a salátát vagy a kelkáposztát.
Ezt a diétát gyakran ajánlják a test méregtelenítésére kulináris visszaélések vagy fogyás után.
Joy Dubost, washingtoni dietetikus szerint ez a csak folyadékot tartalmazó étrend egyáltalán nem egészséges.
Íme 4 nedvmítosz, amelyeknek Joy ellentmond:
1. Testünknek méregtelenítésre van szüksége, hogy egészséges legyen. A valóságban testünk megtisztulhat, a máj és a vesék hatására. Ezek a szervek önmagukban képesek eltávolítani a káros méreganyagokat, ezért nem kötelező időről időre méregtelenítő étrendet követni.
2. A lé diéta nagyon egészséges. Az öröm azt mondja, hogy az első napokban testünk glikogénkészleteket fog fogyasztani az energia megszerzéséhez. A glikogénfogyasztás a víz eltávolításához vezet a testből, így a mérlegen gyorsan elveszítünk néhány kilót.
De akkor a diéta negatív hatásai lesznek: energiahiány, fejfájás, remegés a nagyon alacsony vércukorszint miatt. Ugyanakkor a rosthiány idővel székrekedéshez vezet. Ezenkívül röviddel a normál étrend visszatérése után a lefogyott súly nagyon gyorsan helyreáll.
3. A diéta segít a fogyásban. Hosszú távon a lé-diéta nem jó megoldás a fogyáshoz - mondja Dubost. Miután eltávolította a vizet a testből, fogyás figyelhető meg, de akkor a kilogrammokat visszahelyezik.
A fogyást az izomtömeg csökkenése követi, ami nem ajánlott. A diéta ötlete a zsír, és nem az izomtömeg megszüntetése. Ez a lé-diétában nem lehetséges, mert alacsony a fehérje- és kalóriatartalma, és nem biztosítja az edzésprogramhoz szükséges energiát.
4. A diéta jó, mert sok híresség javasolja. A hírességek gyakran alkalmazzák ezt a diétát, hogy nagyon gyorsan lefogyjanak. Valójában a rövid távú hatások figyelemre méltóak, de hosszú távon az ilyen étrendnek nincs hatása, sőt ellenjavallt.