Hogyan ébreszti az éhséget az alváshiány - FOCUS Online
Az alvási magatartás és az éhség összefügg: Az elhízás egyik lehetséges oka a krónikus álmatlanság. A Kaliforniai Egyetem kutatói új bizonyítékokat találtak erre. Összehasonlították az álmatlanság éjszakai hormonális egyensúlyát az egészséges emberekével és egyértelmű különbségeket találtak. Elképesztő, hogy az álmatlanságban alacsonyabb volt a hormonális étvágy kiváltó értéke. Most úgy vélik, hogy a nap anyagcseréjének hirtelen változása jellemző az álmatlanságra, és végül vágyakozáshoz vezet.
Különösen két hormon felelős a test energiamérlegéért: a ghrelin és a leptin. A ghrelin vezérli az étvágyat. Koncentrációja étkezés előtt növekszik. A Leptin elmondja a testnek, hogy hány zsírtartalékot kell tárolni. Ha a leptin értéke alacsony, a test éhségérzetsel reagál, ha magasabb, akkor nő az energiafogyasztás.
Hormonminták az alvás laboratóriumában
Sarosh Motivala és munkatársai a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetemről 38 férfit hívtak meg az alvás laboratóriumába. Közülük 14 krónikus álmatlanságban szenvedett, 24 pedig egészséges volt. Az éjszaka folyamán három meghatározott időpontban mérték a két hormon koncentrációját az alanyok vérében. Megállapították, hogy az álmatlanságok ghrelinszintje egész éjjel 30 százalékkal alacsonyabb volt, mint az egészségeseké. A leptin szint körülbelül azonos volt.
Az eredmény kezdetben azt jelzi, hogy az álmatlanságoknak kevesebb étvágyuk van, és így arra a következtetésre vezetnek, hogy valóban fogyniuk kellene. De a korábbi vizsgálatok kimutatták, hogy a ghrelin és a leptin szintje ingadozik a nap folyamán. Az álmatlanságnál az étvágystimulátor lényegesen magasabb értékét vették észre, ugyanakkor csökkentett leptinnel, ami éhséget is kelt.
A Motivala most azt gyanítja, hogy az álmatlanságban szenvedő hormonális egyensúly hirtelen megváltozik az étvágyhiánytól a vágyig. Egy új tanulmányban ezt a kapcsolási mechanizmust kívánja feltárni.