4 napos maratoni és táplálkozási műhely futáskészségekkel
Végre ez az idő: májusban a sikeres maratoni műhely a második fordulóba kerül.
És ezúttal még jobban megyünk - a mottó alatt "Run Run Food" kibővítettük a maratoni műhelyünket a táplálkozás fontos témájával.
"Te vagy az, amit eszel" - bebizonyosodott, hogy a megfelelő étrend javítja, sőt növeli teljesítményünket. Annak ellenére, hogy ezt tudják, sok sportolónak nagy kérdőjel van a feje fölött, amikor a megfelelő ételt választja, vagy hogyan tudja megfelelően kielégíteni táplálkozási igényeit. Ez volt a motivációnk arra, hogy a maratoni műhelyt egy kiterjedt táplálkozási műhellyel zárjuk le, és így még jobb alapot teremtsünk a maratoni edzéshez, és új szintre emeljük a maratoni műhelyt:
A maratoni forradalom: a teljesítmény találkozik a szenvedéllyel és a táplálkozással
Veled és 11 másik futásrajongóval együtt az ausztriai Hohen Tauern Nemzeti Parkban leszünk
Töltsön el 4 felejthetetlen napot, tele futással, jó ételekkel, gyakorlati és elméleti ismeretek átadásával és pozitív hangulatokkal.
A múltkori nagy kereslet miatt két dátumot kínálunk 2020-ban:
Mentse a dátumot - dátum 1
2020.01.05 - 2020.04.05
Péntektől hétfőig
az ausztriai Pinzgauban
Mentse a dátumot - 2. dátum
2020. május 7. - 2020. május 10.
Csütörtöktől vasárnapig
az ausztriai Pinzgauban
Bólintott a fejével ezekre a kérdésekre és befelé? "Igen!"hívott?
Ezután szeretettel meghívjuk Önt, hogy dolgozzon velünk ezeken a karokon a 4 napos workshopon.
Együtt sikeres és büszke maratoni befutókká fogunk tenni!
Készen áll a következő sportkihívásra és a maratoni projektre?
Nézze meg, mire számíthat a 4 napos maratoni és táplálkozási műhelyen:
„Ha futni akarsz, fuss egy mérföldet. Ha új életet szeretnél megismerni, fuss le egy maratont. ”Emil Zatopek fején találja a szöget. A maratoni futás nem csupán 42,195 km futás.
Az edzés és a futás megváltoztatja Önt és az életét, és mi segítünk ebben.
Mottó alatt "Run Run Food" A workshopon minden a maratonok és a táplálkozás nagy témája körül forog. Minden nyitott kérdésére közös edzésegységekben és műhelyekben válaszolunk, Susi, Dennis és Lisa edzői pedig éjjel-nappal az Ön oldalán állnak majd know-how-val. Legfőbb prioritásunk, hogy minden résztvevőt személyesen gondozzunk, és hogy nagyon jól érezzük magunkat a csoportban. A mottóhoz híven: közös edzés napközben, hangulatos esti együttülés.
A jó maratoni felkészülés nemcsak a sportalapot, hanem az egészséges belső egyensúlyt is magában foglalja. Tehát nem kell aggódnia semmi miatt, mert mi gondoskodunk a testi közérzetéről, és többek között elkészítjük a reggelit.
Runskills által készített és növényi alapú.
Az ön maratoni műhelye Susi és Dennis által a runskills-től: "A teljesítmény találkozik a szenvedéllyel"
A képzés, az ambíciók és a célok mellett természetesen nem szabad elhanyagolni a lelkesedést és a szenvedélyt. A hangsúly a szórakozáson és ezen egyedülálló sport élvezetén van.
És végül pontosan ez az: a teljesítmény találkozik a szenvedéllyel. Az ambiciózus és szenvedélyes futóedzés és a megfelelő know-how keveréke teszi egyedivé maratoni műhelyünket.
A táplálkozási műhelyed
Lisával az egész növényzetből
A táplálkozási műhelyben együtt dolgozunk a táplálkozás nagy és gyakran megkérdőjelezett témáján. Bizonyára vannak egy-két kérdőjel is a fejedben. Amit naponta eszünk, az az egyik legközelebb álló dolog, amihez eljutunk, és ennek logikus következménye - fel kell hívnunk a figyelmünket arra, hogy a különféle ételek mit tesznek velünk.
A napi táplálkozásunk megszervezése mindig személyes döntés, amelyet mindenkinek magának kell meghoznia. Ez azonban döntően ellenőrzi, hogy aktívan hozzájárulunk-e fizikai egészségünk hosszú távú fenntartásához, vagy nem teszünk-e nagy kedvünket a fizikai jólét és a teljes életvitelünk teljesítőképességének azáltal, hogy elsősorban kedvezőtlen ételeket fogyasztunk.
Lisa-ról "a gyógynövény körül"
Lisa okleveles táplálkozási szakértő és növényi szakács az "általános üzemben". Edzi és kíséri azokat az embereket, akik étrendjüket egyéni fizikai szükségleteikhez szeretnék igazítani, és szeretnék megtanulni, hogy miként profitálhatnak a növényi étrend egészségügyi előnyeiből.
Lisa tevékenységének ugyanolyan fontos pillérét szentelik a pusztító gondolkodás és viselkedési minták feloldásának, amelyek befolyásolják az étel kérdését, ami sokak számára nagyon feszült. Lehetőséget teremt ügyfeleinek, hogy aktívan és hosszú távon növeljék belső és külső jólétüket egy új, pozitív táplálkozási tudatosság segítségével.
Lisa emellett célzott képzéseket folytat a vegán sporttáplálkozás területén, és célzott táplálkozási terveket is készít a sportolók számára. Ő maga is hosszú évek óta aktív futó, és inkább a Szász-Érchegység hegyaljainak változatos útjait járja be.
Ez várható
magát a táplálkozási műhelyben
Szilárd táplálkozási alap kialakításáról beszélünk, amelyet a különböző ételcsoportok kombinálásával saját maga alakíthat ki, és így a jövőben tudja, hogyan lehet az Ön igényeinek megfelelően kiegyensúlyozott étrendet kialakítani.
Részletesen megvizsgáljuk az egyes élelmiszercsoportokat annak érdekében, hogy értékeljük azok egészségügyi értékét, és megértessük Önt, miért van értelme rendszeresen az egyes képviselőket a tányérjára vinni.
2. Tápanyagok
Még akkor is, ha mindannyian különböző méretűek, korúak vagyunk, könnyebbek vagy nehezebbek, mindegyikünk heti több órát tölt a futócipőjében, és ezért nagyon jól nevezheti magát sportolónak: in. A kiválasztott tápanyagok iránti igény tehát eltér a szomszédos Schuster asszonytól, aki nem megy futni az irodai munka után, hanem szabadidejét egy jó könyvvel tölti a kanapén. Mindkettő teljesen rendben van, de testének speciális üzemanyagra van szüksége a kívánt teljesítményhez és az edzés utáni gyors regenerálódáshoz. Ezért megvizsgáljuk azokat a tápanyagokat, amelyek általában kritikusak és hogyan teljesülnek. Megbeszéljük azt is, hogy szükséges-e és mely alapvető kiegészítőkre van szükség, és hogyan támogathatja testét intenzív edzésfázisokban.
3. Maradjon velünk
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend hosszú távú betartása kétségtelenül sokak számára kihívást jelent, de saját készítésű struktúrákkal és a saját igényeinek ismeretével elsajátítható (és ez a képzés során is így van). Gyakorlati tippeket fog kapni a bevásárlás, a főzés, a mindennapi élet és az edzés közötti egyensúly megteremtése érdekében, és a jövőben a Lieferando már nem csenget a kapunál heti háromszor.
4. Kérdések és válaszok ideje
Használja az időt arra, hogy feltegye nyitott kérdéseit, vagy profitáljon a tapasztalatok cseréjéből másokkal. A csoportban mindig lehetőség van tanulni egymástól, megosztani sikeres vagy sikertelen stratégiákat és felismerni, hogy 1. nincs egyedül a kihívásaival és 2. minden táplálkozási problémára van megoldás.
5. Konyha átvétel
Konyhai átvétel: A műhely végén egy finom és egyszerű vacsorát készítünk, amely megfelel a fentiekben ismertetett kritériumoknak. Arról szól, hogy aktívan megtapasztalja, hogy nem kell profi szakácsnak lennie, és nem is kell 50 különféle összetevő ahhoz, hogy egészséges és változatos ételeket fogyasszon a mindennapi életben.
Pontosan megtudhatja, hogy mit készítünk a helyszínen.