4 ok, amiért a férfiaknak gyakorolniuk kell a feneküket
A meghatározott fenék edzései csak a nők dolga? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Miért érdemes a férfiaknak is acél podex felé törekedniük?.
(Majdnem) minden nő beépíti a fenék gyakorlatait heti fitnesz programjába. Legyen szó kismedencei emelésről, guggolásról, visszarúgásról a kábelgépen vagy holtemelésről: Legkésőbb a lábnapon a lógó fenék a szalonnagalléron van. A férfiak szeretik balra hagyni a feneküket, és izmos karokra, hatos vagy erős hátra koncentrálni. A következő 4 ok megmutatja, hogy a teremtés urainak miért kell gyakrabban lendíteniük a farizmaikat.
Több dobó és ugró erő
Az erős farizom elengedhetetlen a nehéz terhek hordozásához, az állóképes kerékpározáshoz, fürge mászáshoz, lépcsőzéshez és ugráshoz. Ez utóbbira sok sportághoz van szükség, például a kosárlabda sikeres dunkolásához. Valójában a magas ugrásokhoz való visszafordulás nagy része nem a bokától, hanem a csípő területétől származik. A repedező popsi segíthet a hatékonyabb ugrásokban.
Kevesebb testzsír
Számos fitneszklubos különösen alacsony testzsírszázalékra törekszik, mert ez lehetővé teszi, hogy a keményen edzett izmok szépen kitűnjenek. A rendszeres popsi edzés elsősorban a megelőzés szempontjából történik: ahol kifejezett izmok vannak, ott kevesebb zsír tárolódik. Fordítva: Ha edzés közben elhanyagolja a fenekét, akkor ezen a ponton hajlamos a nem kívánt zsír összegyűjtésére.
Acél alja a hölgyeknek
A jól képzett hátsó oldal nemcsak az ember számára nyújt előnyöket a sportosság szempontjából. A fitt fenék farmerben is jól mutat, és biztosan jobban meg fogja verni az egyik vagy a másik nő szívét. Ez még tudományosan is bebizonyosodott: a "Men's Health" férfimagazin felmérése azt mutatta,
- hogy a nők 48 százaléka figyel a férfiak hátrányára.
- 38 százaléka értékeli azokat az oldalsó üregeket, amelyek akkor merülnek fel, amikor az ember különösen a fenékedzésen akasztja fel magát.
- Ezenkívül úgy tűnik, hogy a nők egy jó alakú feneket társítanak az ambícióhoz és a sikerhez. Hát akkor…
Jobb testtartás
Végül az erős popsi elősegíti az egészséges testtartást is, amely gyakran elveszik, különösen az irodában végzett 40 órás munka során, és hátfájással jár. Ha edzés közben kerüli a fenekét, az egyensúlyát is megzavarja. Mert a fenék is a súlypont. Ez nemcsak hajlamosabbá válik a zuhanásokra és a botlásokra, hanem a térdsérülésekre, valamint a hát- és csípőfájdalmakra is.