4 ok, amiért könnyebb fogyni a nyáron - A fogyásról szól
Örülök, hogy a sütési hónapjában találkozunk! Tudom, meleg van, és elméd repül nyaralni. Látja magát azon a csodálatos helyen, amelyről titokban egész évben álmodozott. Olyan ruhákat is visel, amelyek tökéletesen illenek hozzád. Nem ez a ruha emeli ki nagyon a derekad? Vagy a párás blúz, amelyet néhány évvel ezelőtt ajándékba kaptál, és amely annyira kedves neked?
Mit mondasz? Nem jönnek hozzád, és beteszed őket a szekrény aljára? Hozza most őket a felszínre, mert ez a nyár más lesz!
Szerinted ez nem lehetséges? Hadd mondjak ellent neked! És tudod miért? Mivel a nyár könnyebb, mint valaha fogyni. Ma pedig négy okot tárok fel, amelyeket maximálisan kihasználhat a kívánt szám eléréséhez.
Nos, igen! A forróságnak, bármennyire is elviselhetetlen sokunk számára, van egy jó oldala is: ettől egyre kevesebb fényt eszünk.
Valószínűleg előfordult már veled, hogy úgy érzi, hogy a meleg miatt zsíros hús, olajos ételek vagy nehéz desszertek már nem jutnak be. Használja ki tehát azt, amit teste igényel, és váltson zöldségre. És most tényleg van választási lehetősége!
Ebédre készítsen hüvelyes vagy tésztás salátákat, este válasszon krémlevest vagy egy doboz friss sajtot.
Uzsonnára fogyasszon egy gyümölcsöt vagy fagylaltot, amelyet gyorsan készítenek egy maréknyi fagyasztott gyümölcsből, amelyet turmixgépben kevertek alacsony zsírtartalmú joghurttal.
Keressen friss, szezonális zöldségeket, és tesztelje találékonyságát saját színes salátáinak elkészítésével! Lehet, hogy meg fog lepődni a megtalált ízek egyedi kombinációin.
De légy óvatos az érem hátoldalán! Lehetséges, hogy a meleg miatt egész nap nem eszel semmit, este pedig, amikor hűlni kezd, éhes leszel. Tehát egyáltalán ne hagyja ki az ebédet! Az időben történő ebéd a nyereményjegy egy könnyű vacsorára, amely segít a fogyásban.
Nyáron az év leghosszabb napjaink vannak, és a nap egész nap kíséri. Tudom, hogy ez néha kényelmetlenné tesz minket, de ne felejtsük el, hogy a nap a jó hangulatú idősebb testvér. Tehát mosolyogj rájuk, amikor lehetőséged van rá:).
Menjen a tengerpartra és ússzon amennyit csak tud, menjen sétálni a parkba, vagy hagyja otthon az autóját, és sétáljon el néhány megállót. Mi lehet még élvezetesebb, mint a hűvös reggelen kezdeni a napot? Oké, ha kora reggel kezdi a szolgálatot, mint én. Ha nem, akkor válassza az esti sétát, amikor délben már nem erős a nap.
Emlékszel, milyen volt a tél? Még a munkát sem fejezte be, és már sötétedett. Sietve mentél haza, és a hideg levegő elzárta minden mozdulási vágyadat. És reggel, amikor sötétben ébredt, milyen más hangulata van gyakorlatokhoz, sétákhoz vagy az edzőterembe? Alig bírta húzni a lábát a munkába.
Nos, most nyár van, úgyhogy élvezze a jó időt, és menjen ki a házból!
Menjen a legkisebbekkel a parkba, töltse a hétvégét a természetben (de ne a barbecue környékén 🙂), menjen a tengerhez, és teljes mértékben használja ki a meleg vizet, hogy ússzon vagy kiránduljon a hegyekben. Vedd ki a gyereket a játékodból, és hagyd, hogy biciklizzen, görkorcsolyázzon vagy bármi mással kedveskedjen. Erre a legjobb idő!
Eddig iszonyatosan gondoltad, hogy eljön a nyár, és akarva-akaratlanul vékony ruhákba kell öltöznöd, amelyek alatt biztosan látszanak a tekercseid? Ne nézzen rájuk ellenségesen, és váljon szövetségessé! A vékony ruha lehet a legjobb motiváció a fogyásra a nyár folyamán.
Nézzen be a tükörbe, és képzelje el, hogyan nézne ki csak néhány kilóval kevesebb? Ne féljen felvenni a nyári ruhákat?
Lenyűgözze ezt az érzést a fejében, és élje át újra, amikor úgy érzi, hogy egészségtelen vagy nem megfelelő időpontban kell enni. Ez a jó közérzet, amelyet most a bőrén érez, segít ragyogóan áthaladni az utadon megjelenő kis csapdákon.
Élvezze tehát a nyarat és használja ki a legtöbbet, amit kínál! Tedd a nyarat az áhított alak szezonjává, de soha ne felejtsd el mondani magadnak: Egészség, szeretlek!