4 óra
Amit el fog olvasni 150 oldalon?
Ez nem csak egy másik könyv az étrendről és a fitneszről.
4 ÓRA - A TEST egy több mint egy évtizede tartó, rögeszmés kutatás eredménye, amely arról szól, hogyan lehet legyőzni az emberi test határait. A könyv a kollektív bölcsesség összefoglalója, amelyet élsportolók, több tucat orvosdoktor és több ezer órányi csodálatos személyes kísérlet gyűjtött össze. Az olimpiai edzőközpontoktól a Szilícium-völgy kevesebb jogi laboratóriumáig Dél-Afrikáig Tim Feriss, a New York Times bestseller 4 órás munkaidő szerzője egy életet megváltoztató kérdésre összpontosított:
Fizikailag melyek azok a legkisebb változások, amelyek a legnagyobb eredményt generálhatják?
Több ezer teszt után ennek a könyvnek sikerül megadnia a választ, mind a férfiak, mind a nők számára.
Az edzőteremből a hálószobáig minden az oldalai között van, és minden működik.
TANULNI (kevesebb, mint 30 perc alatt minden témához):
▶ Hogyan fogyasszon el 9 kilogrammot 30 nap alatt (testmozgás nélkül) egy rendkívül egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú étrend segítségével (88. oldal)
▶ Hogyan lehet megakadályozni, hogy a zsír felhalmozódjon, ha elkölti (karácsony, ünnepek, hétvégék) (122. oldal)
▶ Hogyan növelhető a zsírvesztés 300% -kal néhány jégcsomagolással (143. oldal)
▶ Hogyan szerzett Tim 28 nap alatt 15 kilogramm izomzatot szteroidok nélkül, és csak 4 órát töltött az edzőteremben (204. o.)
▶ Hogyan aludjunk napi 2 órát és érezzük magunkat teljesen kipihenten (308. oldal)
▶ Hogyan lehet egy nőt 15 perc alatt orgazmussá tenni (249. oldal)
▶ Hogyan lehet megduplázni a tesztoszteront és megkétszerezni a spermát (275. oldal)
▶ Hogyan juthat el 5 kilométerről 50-re mindössze 12 hét alatt (387. oldal)
▶ A „maradandó” sérülések kijavítása (315. oldal)
▶ Hogyan adhat 68 kilogrammot és még többet a súlyához mindössze 6 hónap alatt (426. oldal)
▶ Hogyan kell fizetni a tengerparti nyaralásért kórházi látogatással (340. oldal)