4 összetevő f; r a legjobb fogyás hatása
A szezon leggyakoribb figurakérdése: Mit tehet a bosszantó "csípőarany" ellen? A válasz: egy kis délutáni étkezés!
Kevés kalória, de sok szerves anyag a zsírvesztéshez - mely összetevőknek van SOS hatása - kutatták a különféle egyetemek tudósai.
1. A túró megtámadja a hasi zsírt
A gyümölcsjoghurt mellett a túróra. Ez a néhány lépés megéri! Néz:
| 100 g-onként | Kalóriák | fehérje | zsír |
| Szemcsés krémsajt (10% F.) | 81. | 13,3 g | 1,4 g |
| Gyümölcsjoghurt (3,5% F.) | 104 | 3,8 g | 2,6 g |
Kevesebb zsír, kevesebb kalória, de háromszor annyi értékes fehérje! Ez segít abban, hogy lefogyjon a kanál második megnyitásakor. Mivel a fehérje emésztése bonyolult és energiát emészt fel. De a fehérje-építőelemek fáradságos szétszerelése kétszer annyit ér. Mivel ezekből az aminosavakból metabolikusan aktív izomtömeg, amely növeli az alapanyagcsere sebességét. A túró fontos kalciumot is tartalmaz. A Tennessee Egyetem (USA) tanulmányai azt mutatták:
Ez az ásványi anyag közvetlenül megtámadja a hasi zsírt, gyorsabban megolvasztja a körzetet.
2. A fahéj megállítja az éhséget
Már kis mennyiségű fahéj is lelassítja a hízó hormon inzulin termelését. Az eredmény: a test kevesebb energiát tárol, mint a zsír, és nincs vágy. Az angol tesztalanyok ötször gyorsabban fogyottak a fűszerrel.
3. Az almaecet serkenti az anyagcserét
Magas kalóriatartalmú étrend esetén is az ecet lelassítja a zsírraktározást. Ezt a csodálatos eredményt arizonai (USA) kutatók mutatták be. A sav serkenti a májat és a teljes anyagcserét. A Sydney-i Egyetem (Ausztrália) munkatársai újabb karcsúsító hatást fedeztek fel: az ecet 30 százalékkal csökkenti a vércukorszint-emelkedést. A szénhidrátok fokozatosan metabolizálódnak és energiatermelésre szolgálnak.
Lásd még: almaecet
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
4. Az aszalt szilva felgyorsítja az étrend sikerét
Az aszalt szilvát fogyasztók gyorsabban fogynak - ezt kutatták Liverpool (Anglia) szakértői. Eredmény: Azok a tesztalanyok, akik rágcsáltak a szárított gyümölcsön, több kilót és derékméretet vesztettek. Ennek oka: a szilva rostja sokáig teli állapotban tartja Önt, és így automatikusan csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét. Ezenkívül a gyümölcsös aroma kielégíti az édességéhséget.