4. rész Tippek a sikeres fogyáshoz
2016.06.28. 23:15 - módosítva: 2018.04.14., 02:08
- Megjelölés újként
- Megjelölni
- Iratkozz fel
- Kiemel
- Nyomtatni
- Egy barátnak küldeni
- Jelentés a bejegyzésről
SunsetRunner
2016.06.28. 23:15 - módosítva: 2018.04.14., 02:08
- Megjelölés újként
- Megjelölni
- Iratkozz fel
- Kiemel
- Nyomtatni
- Egy barátnak küldeni
- Jelentés a bejegyzésről
Tartalom:
Tippek a Fitbit sikeres fogyásához.
A siker első tippje a tudatos étkezés. Tudjon meg egy kicsit többet a szénhidrátok, zsírok és fehérjék közötti különbségről, és arról, hogy ennek a három makrotápanyagnak hogyan kell egyensúlyban lennie. Számos megközelítés létezik, és érdemes megtalálni azt, amelyik a legjobban megfelel.
Másodszor, valamennyien mások vagyunk. Az étkezési terv nem működik az anyagcserémben, de nagyon jól működhet az Ön számára. Vessen egy pillantást az eredményeire egy-két hétig, és ha kezdi látni, hogy a normálisnál gyorsabban fogy, akkor állítsa be a tervét könnyebb szintre, vagy egyél egy kicsit többet abból, amit vár. Ha nem, akkor feltörheti tervét magasabb szintre, vagy naponta hagyhat néhány kalóriát a napi kalóriaértékelésen. Néhány hét múlva megtalálja a megfelelő kombinációt a fogyás céljának állandó eléréséhez.
Ezután maradjon távol a gyorsételektől. Elég gyorsan rájöttem, hogy ha továbbra is üres kalóriákkal töltöm magam, például üdítőkkel, feldolgozott zsíros ételekkel, alkohollal, cukorkával és más édességekkel, akkor állandóan éhes lennék (nehéz, ha van olyan költségvetése, amelyet tiszteletben kell tartani) ). Miután elkezdtem táplálóbban enni, rájöttem, hogy kevésbé vagyok éhes, néha nem tudtam megenni mindent, és sokkal több energiát éreztem, ami lehetővé tette, hogy több kalóriát égessek el tevékenységek közben, ami azt jelenti, hogy én is többet ehetek. Valami pozitív dolog csapdába esett, ellentétben azzal, amit épp az egészségtelen ételeknél követtem el.