Diéta tiszta vízzel
A víz az emberi test szöveteinek 70% -át teszi ki. Ugyanakkor a víz a vér 80% -át, a csontösszetétel 20% -át, az izmok 75% -át és az agy összetételének 90% -át képviseli - írja az sfatulmedicului.ro. Tehát érthető, mennyire létfontosságú. A megnövekedett napi vízfogyasztás - azaz több mint 2,5 liter - felgyorsítja az emésztést, megakadályozza a puffadást és a székrekedést, védi a száraz bőrt, csökkenti a narancsbőrt, fenntartja a vesék egészségét, méregteleníti a testet, csökkenti az étvágyat és javítja a vérkeringést.
Ezenkívül csillapítja a fejfájást, növeli az ízületek mobilitását és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ezért segít a víz a fogyásban is. A táplálkozási szakemberek még egy étrendet is létrehoztak, az úgynevezett Vízdiétát. Ez nem azt jelenti, hogy csak vizet fog inni, de amikor elkezdi ezt a diétát, tudnia kell, hogy a szokásosnál több vizet fog fogyasztani. Hatékonysága vitathatatlan: 3 hét alatt 10 kilogrammot fogy.
A dietetik.ro szerint itt áll a tiszta vizes étrend:
- Reggel, amint felébred, igyon egy pohár meleg vizet, amelyben egy citromból kinyomta a levét. A citromvíz támogatja a szervezet méregtelenítési folyamatát.
- Napközben igyon tiszta vizet, függetlenül attól, hogy szomjas vagy-e. Ideális esetben igyon legalább tíz nagy pohár vizet. Ne cserélje le a vizet más folyadékokra, például kávéra, gyümölcslevekre vagy teákra. Sört kell inni, és semmi mást.
- Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet. Teltebbnek érzi magát, így kevesebbet eszik és gyorsabban fogy.
- Célszerű hideg vizet inni, mivel ez felgyorsítja az anyagcserét. Alapvetően a test erőfeszítéseket tesz a víz melegítésére, ami azt jelenti, hogy kalóriát éget el.
- Lefekvés előtt igyon meg egy pohár vizet.
- A vízi étrend során sokat sportoljon.
- Egyél csak természetes ételeket és egyél sok zöldséglevest.
- Adjon fel édességeket, csökkentse a szénhidrát mennyiségét, és kerülje a sertéshúst, kolbászt, péksüteményeket és fehér lisztet.