Fogyni párként Hogyan válhat romantikus csoda nővé
Párként együtt fogyni, ez lehetséges? Természetesen! Mert ezekkel az egyszerű tippekkel és trükkökkel a font csökken, és a fogyás kétszer olyan szórakoztató.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Bár a nőknek és a férfiaknak eltérő a kalóriafogyasztás és a zsírégetés módszerei, semmi sem akadályozza a párok fogyását. Végül is egy bosszantó diéta sokkal szórakoztatóbb két emberrel! Miért? Mert motiválhatja és megjutalmazhatja egymást, és még több időt tölthet együtt.
Határozza meg a közös célokat
Mindenkinek el kell gondolkodnia a kívánt súlyán, majd meg kell határoznia, hány kilogrammot szeretne lefogyni. Ha a partnernek teljesen más elképzelései vannak, mint neked, akkor ezt az étrend és a fitnesz tervben is figyelembe kell venni. És mivel a férfiaknak és a nőknek eltérő a kalóriaigényük, mindenkinek egyéni étrendet kell elkészítenie a meghatározott célsúlyhoz. Mindkét nem étkezési viselkedése szintén nagyon eltérő. Átlagosan a nők gyakrabban és kisebb adagokban esznek, míg a férfiak a főétkezéssel eszik. Az egészséges középszerűség itt mindkettőnek igazságot szolgáltat, és előreviszi a közös célt.
Motiválja és jutalmazza egymást
Ki nem tudja ezt? Semmi sem történik a mérlegen, és teljesen csalódott vagy, valójában le akarod adni, és a következő csokoládéért nyúlsz. Megtérül, hogy a partner egy csónakban van. Mert most motiválni és támogatni tudja a másikat. Mint? Például egy kissé eltérő fitneszprogrammal. Mit szólnál egy táncórához? Akár standard, salsa vagy tangó - sok kalóriát égethet el a táncparketten. Ugyanakkor egy új hobbit hegesztenek össze, és megosztja sikertörténeteit. Vagy mit szólnál egy friss levegő leheletéhez a lakásban, vagyis egy felújítási projekthez? Ezután megcsodálhatja remekművét - és megszabadíthatja egymást a színfoltoktól egy romantikus fürdőben.
Vásárolj és főzz együtt
Túl sok kísértés leselkedik a szupermarketben, ezért túl kockázatos egyedül vásárolni. És nehogy valamilyen kalóriabomba a kosárba kerüljön, soha nem szabad éhesen menni vásárolni. A legjobb, ha belegondolsz, mit szeretnél otthon főzni, majd a bevásárlólistával kitöltött bevásárlólistával lépsz. És sok nagyszerű recept bizonyítja, hogy a diéta is jóízű lehet. A halból, húsból, sok gyümölcsből és zöldségből készült ételek szintén nagyon jóízűek lehetnek, ha sok szeretettel készítik őket. Ha pedig az ételeket ezután együtt készítik el, akkor ez nagyszerű hobbivá válhat, amelyet a sikeres diéta után is lehet folytatni.
A sport nem csak edzőterem lehet
Mennyi idő telt el korcsolyázás közben? Vigye ki a görkorcsolyákat az alagsorból, leporolja őket és induljon! Alig van jobb lehetőség a kézenfogásra. Ugyanez vonatkozik a téli korcsolyázásra is. Tudatosan döntsön az autó ellen és a motor mellett. Vagy elmegy egy kerékpáros túrára a természetben, vagy a biciklit használja első közlekedési eszközként busz és autó előtt. Kettőre a kerékpártúra sokkal kevésbé érzi a sportot és inkább a szórakozást. Vacsora után a mottó - nem, nem a kanapén - kint az utcán! Tekerje be magát, és tegyen egy hosszabb emésztési sétát. Mozogsz, friss levegőn vagy és új benyomásokat osztasz meg együtt. Ezt követően garantáltan jól fogja érezni magát. Természetesen a szexet nem szabad megemlíteni. A szenvedély az egyik legjobb kalóriaölő és az egyik legszórakoztatóbb. Kényeztesse magát egy kis gyengédséggel, mert a kalóriafogyasztást nem szabad megvetni.
A csalást meg kell engedni
Ha duóként szeretne fogyni, partnere motivációs edzőként működik - és fordítva. Annak érdekében, hogy az apró bűnök ne bojkottálják az étrendet, őszintén vallja be partnerének, mely kísértéseknek nem tud ellenállni. Mindezek ellenére az is fontos, hogy megünnepeljük az apró sikereket, és kényeztessük magunkat valamivel. Különösen nehéz edzés után vagy mérföldkő után a mérlegen. Kényeztesse magát időről időre valamivel - például egy finom desszerttel. És amúgy sokkal jobb íze van, ha együtt eszik! A boldogság érzése végül megduplázódik, ha megosztja őket. És ezekkel a kis jutalmakkal sokkal könnyebb a labdán maradni!
Esetleg ezek is érdekelhetnek: