A multivitaminokról ismertetett mítoszok a gyógyszertárban
Az ásványi-vitamin-kiegészítők jelenleg olyan termékek, amelyek nélkül sokan már nem tudjuk elképzelni a létét. Nagyon szigorú európai jogszabályok irányítják őket. Így biztosak lehetünk abban, hogy amit vásárolunk, pontosan arra gondoltunk.
A feltételt a gyógyszertárból kell megvásárolni.
A kiegészítők használatát számos tanulmány tanulmányozta, amelyek ki akarták emelni hatékonyságukat és hatásukat. A kiegészítők gyakorlatilag minden aspektusát megvizsgálták és vizsgálják. Egy dolog biztos: vannak olyan helyzetek, amikor ezekhez kell folyamodni: valahányszor az élelmiszer nem elégségesen lát el minket vitaminok és ásványi anyagok vagy amikor egy betegség vagy trauma túlságosan megköveteli az anyagcserét. És ne felejtsük el, hogy egyesek még kötelezőek is, a klasszikus példa a D-vitamin, amelyet hatéves korig tartó gyermekeknek adnak be az angolkór megelőzésére. Annyira megbecsülve a multivitaminok mindenféle mítoszra adott szert. Ezután a leggyakoribbakat boncolgatjuk.
Mítosz 1: Hizlaló kiegészítők
Ez az állítás nagyon gyakori és ugyanolyan hamis. A súlygyarapodáshoz egy terméknek tartalmaznia kell energiát, amelyet felszabadít, amint eléri a testet. Csak energikus tápanyagok, szénhidrátok, lipidek és fehérjék rendelkeznek energiával. Az ásványi anyagok és a vitaminok nélkülözhetetlen biokatalizátorok lehetnek az ember számára, de nem tartalmaznak energiát, így lehetetlen hízni. Valószínűleg ez a mítosz született annak a ténynek köszönhető, hogy a kiegészítőket gyakran adják a lábadozóknak, akik súlyos betegségből felépülve nyilván híznak.
Mítosz 2: egy, a kiegészítők nagy mennyiségű energiát biztosítanak
A biokatalizátorok, a kiegészítők, amint megmutattuk, normalizálhatják anyagcsere-funkcióinkat, ami nem jelenti azt, hogy hatásuk hasonló lenne, mint például a kávéé. Ha egy személynek nincs kiegyensúlyozott életmódja (megfelelő táplálkozás, elegendő pihenés, fizikai aktivitás), önmagában nem képes kompenzálni semmilyen egészségügyi problémát.
Mítosz 3: A kiegészítőket csak antibiotikus kezelésben adják be
Amikor gyermekkorunkban antibiotikumokat szedtünk, vitaminokat is kaptunk, hogy ellensúlyozzuk az elvesztettjeinket azáltal, hogy antibiotikus kezeléssel elpusztítottuk a bélflórát. Időközben nyilvánvalóvá vált, hogy a bélflóra nem játszik nagy szerepet az emberek vitaminellátásában. Csak egy hosszú antibiotikum-kezelés inaktiválja.
Mítosz 4: A táplálékkiegészítőket csak vízzel szabad bevenni, étkezés előtt vagy után
Részben igaz: testünknek cirkadián ritmusa van, ezt a hormonok változó szekréciója bizonyítja a napszak függvényében. Ez a ritmus azonban nem befolyásolja azt a pillanatot, amikor jó vitamint szedni. Az étrend vagy a folyadékok bizonyos elemei, amelyeket elfogyasztunk, amikor kiegészítőket szedünk, zavarhatják a kiegészítő tartalmát. Néha potencírozza, máskor gátolja a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Például egy zsírban oldódó vitamin-kiegészítő jobban felszívódik, ha magas zsírtartalmú étkezés után fogyasztják, az ásványi anyag-kiegészítők pedig rosszul felszívódnak a magas rosttartalmú és rosttartalmú étkezés után. Annak érdekében, hogy ilyen (pozitív vagy negatív) interferencia ne forduljon elő, jó éhgyomorra étrend-kiegészítőket szedni vízzel.