4 tipp a vízvisszatartás elleni küzdelemhez; leereszteni a Route de la Forme-t; A Blog, hogy t; Segítség
Mielőtt elkezdené, tudja, hogy a test nagy részét víz alkotja. Igen, tudom, őrület, amit így mondtak. Közelebb kerülünk a folyékony tömeghez, mint a szilárdhoz. Egy nő esetében a test vízszintje körülbelül 55%. Tehát fél vízből állsz. Annyit elárulni, hogy sok litert jelent minden nap megújítani (igen, ez a cikk nem a legelbűvölőbb, amit meg tudtam írni).
Ezért mondom mindig igyon sok vizet minden nap. Őszintén szólva, napi 2 liter víz elfogyasztása számomra valóban a minimum. Rajtad múlik, hogyan hidratálsz: víz, tea, házi gyümölcsös víz: te választod azt, ami boldoggá tesz, de igyál (vizet, mert a vodkával ez nem működik jól).
Röviden, bezárom a zárójeleket. Tehát most már tudja, hogy teste 55% -ban víz. DE miért tárolja el a tested még több vizet, mint ez az 55% -os víz?
Valójában, a vízvisszatartás azt jelenti, hogy a tested túlterhelt vízzel. A test több vizet fog tárolni, mint amennyi a megfelelő működéshez szükséges. Tehát ott tárolja, ahol tud. Vagyis az izmokban vagy közvetlenül a bőr alatt. Barátságos. Ezért ez duzzadt megjelenés, amely a víz tartásakor jelentkezhet.
Pontosan, mik a vízvisszatartás tünetei ? Duzzadt vagy, gondjaid vannak például a jegygyűrű eltávolításával, vagy a bokád duzzadt, az arcod duzzadt. Néhány nőnek még a lábában is fáj. Ezen kívül nincs szerencse, a A nők több folyadékot tartanak meg, mint a férfiak. A hormonjaink és a zsírosabb szövetünk hibája.
A vízvisszatartás tehát a szervezet túlzott vízraktározása. Most, hogy tudod, mi a vízvisszatartás, ez ad egy kis ötletet hogyan lehet elkerülni a puffadást és a folyadékretenciót.
Ez az a kérdés, amelyet felteszünk magunknak, amikor hajlamosak vagyunk a vízvisszatartásra. Ez az én esetem. Igazi léggömb vagyok, folyamatosan felfújom. Hirtelen elgondolkodtam hogyan lehet elkerülni a folyadékretenciót. Találtam néhányat tippek a duzzanat elkerülésére. Azonnal alkalmazhatja őket. Azonnali eredményt fog látni a vízvisszatartásán.
Csökkentse a sóbevitelt a vízvisszatartás elkerülése érdekében
Az első tipp valószínűleg az, ami a legkézenfekvőbbnek tűnik számodra. Tudod, azt a só rontja a vízvisszatartást. Tehát, ha aktívan szeretne harcolni a vízvisszatartás ellen, irány a konyhája, vegye be a sót, nyissa ki az ablakot és dobja el. !
Komolyan csináld. A só a legrosszabb dolog a víz visszatartásában. Nos, nem, túlzok, ez nem a legrosszabb. A vízvisszatartás legsúlyosabb súlyosbító tényezőit a 3. és 4. tanácsban találja.
Őszintén szólva a só visszaszorítása valóban gyorsan csökkenti a vízvisszatartást. Ehelyett ehet káliumsót. Nem vesz észre semmilyen ízbeli különbséget, és a teste azonnal megköszön.
Kerülje a készételeket a vízvisszatartás ellen
A készételek csak az élelmiszeripar legrosszabb csapásai. Végül nem az ipari vállalatok számára. Mivel az élelmiszeripar egyik legnagyobb forgalmát képviseli.
Miért ? Tudod, miért. Az elkészített ételek végül azt hiszik, hogy praktikus, gyors, kiegyensúlyozottnak tűnik, meleg és jobb, mint egy szendvics. Valójában szuper zsíros, nagyon sós és táplálkozási szempontból nagyon gyenge. Emellett nem igazán jó.
A lényeg az, hogy amikor kedvet kaptál a szürke tőkehal rizs Fleury Michon mustárszószhoz fűzéséhez, egyszerűen fuss az ellenkező irányba. Mondja el magának, hogy TÉNYLEG nem tudja, mi van abban a műanyag kádban, amelynek lejárati ideje 6 év. Tudom, tudom, csinálok egy kis killjoyomat.
Őszintén szólva a készételek nem csak 1000% -kal rontják a vízvisszatartást, hanem el is csavarják a gyomrot, felpuffadnak és puffadásnak érzik majd magukat. Ha kész ételt akarsz, hívj, és jövök főzni neked (haha).