Természetesen karcsú - A természetes hormonok karcsúak maradnak
Egy dolog szerintem most már teljesen egyértelmű a sok kutatás után. Ha csak zsírral, fehérjével és szénhidrátokkal foglalkozol, ez elmulasztja a lényeget. Nem számít, mit manipulálsz vele, miből eszel kevesebbet vagy többet, mennyit számítasz kalóriákra vagy valami másra - ez sem segít, ha a hormonok nem játszanak együtt.
A hormonok felelősek szinte mindenért testünkben. Ön dönti el, hogy hízunk-e vagy lefogyunk. Ön dönti el, hogy milyen információt továbbítanak a testen belül, és hogyan és hova érkeznek. Ők döntenek arról, hogy hogyan érezzük magunkat, és arról, hogy milyen betegek vagy egészségesek vagyunk. Te döntöd el, mit eszünk (amikor az étel minden lehetséges változatban elérhető).
Évek óta újra és újra hallhatjuk, hogy a túlsúlyos emberek gyakran alultápláltak. Mint? Alultáplált? A hasaddal, a fenekeddel, a combjaiddal?
Nos, ez nem jelent semmit. Mivel ezt a zsírt olyan dolgokkal fogyaszthatja, amelyek semmilyen táplálkozási értéket nem tartalmaznak, semmivel sem képesek szervezetünk hormonjai mit kezdeni. Az emberek szeretnek üres kalóriákat mondani, és ez nem baj, mert ezek a kalóriák táplálkozási szempontból nem tartalmaznak tápanyagokat. Veszélyes üresség, amely gyakran a túlsúlyban tükröződik, mert az üres kalóriák nem tölthetnek el. Mindig több kell belőle, ehetsz belőle hegyeket. Kalóriák, kalóriák, kalóriák - de semmi más.
Az italok is ebbe a csoportba tartoznak, különösen a teljesen felesleges édes italok, amelyek annyira népszerűek. Senkinek sem hiányzik semmi, ha egyszerűen letisztítja a szupermarket polcait ezekkel az italokkal. Nincs semmi jogod létezni. De nem hinnéd, ha bemennél egy szupermarketbe. És bár ma már sokan tudják, hogy ezek az italok nemcsak értéktelenek, de még károsak is, ez nem rontja népszerűségüket. Ez azért is hormonális, mert ha megszokjuk ezt az értéktelen nem ételt, akkor rabjaivá válunk. Az egyetlen, ami valóban segít, az a radikális elvonás, mint minden drogfüggőségnél.
A test kétségbeesetten megpróbálja megtalálni valahol a felesleges, de meglévő kalóriákat, és a zsírlerakódásaink nőnek. Nem tud vele kezdeni. Nem tudja értelmesen felhasználni őket, mert semmi hasznosat nem tartalmaznak. Apró részt elégethet, de általában ennél többet is eszünk-iszunk, így mindig marad valami, ami megnöveli a zsírhegyeket a csípőn, a gyomorban és a combon.
Általában a leptin hormon telítettnek érez minket. A leptint zsírtartalékaink hozzák létre, ami azt jelenti, hogy ha eleget ettünk, a leptin azt mondja nekünk, most abbahagyhatjuk, eleget tároltunk. Ha általában sok testzsírunk van, az jól működik - legalábbis a legtöbbjük esetében. A testünk azt a jelet küldi, hogy nincs szüksége semmire, ezért abbahagyjuk az evést, vagy el sem kezdjük.
Remek, a hormon teljesítette a célját, és újra aludni fog. Azonban minél több zsírt tárolunk, annál több leptin képződik. A leptin jeleket küld és küld, úgymond állandó használatban van, de nem hagyjuk abba az evést (vagy a táplálkozási italok öntését belénk), így a jeleket már nem érzékeljük. Képzelje csak el, hogy egy telefon vastag takaró alá van temetve - jelen esetben egy kövér takaró - és állandóan cseng. Már senki sem hallja. Testünkben hasonló módon működik. Felhalmozunk egy font zsírt a másik tetejére, de nem halljuk, hogy a leptin azt mondja nekünk, hogy most megállhatunk, van elegendő tartalékunk a táplálékhoz.
Ezért egy 200 kilogrammos élősúlyú személy hitelesen biztosíthatja őket arról, hogy éhesek. Ez igaz. Mivel a leptin jelei már nem érkeznek meg. Kialakult a leptin rezisztencia. Ez azt jelenti, hogy mivel a jelet már nem hallják, agyunk úgy gondolja, hogy nincs több zsírtartalom a testben, nincs elegendő energia, és így küld:
Nyilvánvalóan - így néz ki az agy - az emberek éhínségben élnek, mert a leptin eltűnt, nincsenek élelmiszer-tartalékok, nagyon veszélyes. Ha ez az állapot folytatódik, és így nem érkezik több jel a leptinből, az még rosszabbá válik: Az éhínség nyilvánvalóan folytatódik, ezért energiát kell megtakarítanunk. Csökken az anyagcsere. Ez nagyon jól megmagyarázza, miért olyan sok túlsúlyos embernek van alacsonyabb energiaigénye, mint a karcsú embereknek. A sovány testben a leptin nem termelődik túlzottan, csak akkor, amikor arra szükség van. És akkor a gyártást ismét kikapcsolják a következő étkezésig. A jeleket az agy minden étkezéskor meghallja, így az anyagcsere a normális szinten marad. Az agy tudja, hogy elegendő tartalék van. Túlsúlyos testben előfordulhat, hogy az agy többször leállította az anyagcserét - minél több zsír halmozódott fel a csípőnkön, és annál több leptin termelődött.
A leptint már nem érzékelik ebben a túlzott mennyiségben, mert nem célja. Olyan ez, mint egy nem kívánt látogató, aki mindaddig kopogtat vagy csenget, amíg ki nem kapcsolják. Aztán panaszkodsz, hogy senki sem látogat meg, mert nem hallod a csengőt. Az agy is. Ha a leptin meghalad egy bizonyos szintet, akkor gyakorlatilag nemkívánatos látogatóvá válik. Megszakadt az agy kommunikációja. És akkor az agy azt gondolja, hogy a testnek elfogyott az energiája, és az embereknek enniük kell, pedig annyi tartalékot halmoztak fel, hogy nem is kell.
Valahányszor eszünk, az inzulin és a leptin egyidejűleg termelődik. Ez egészséges testben remekül működik. Az inzulin biztosítja, hogy az étel a sejtekbe szálluljon, ahol arra szükség van, és a leptin beszámol: „Rendben. Elég. Megállhatsz. "
De mi történik, ha már nem halljuk a leptin jelzéseit? Logikus. Mindig éhesek vagyunk, bár ettünk már eleget. Az inzulin szintén nem tud pihenni, mivel általában másfél órával az étkezés után, amikor a vércukrot a sejtekbe juttatta, de továbbra is termelődnie kell, mert nincs stop jel. Amint ismét táplálékot kapnak, az inzulinnak meg kell végeznie a dolgát.
Ezért olyan pusztító, amikor valaki naponta háromszor több ételt javasol. Ha mindannyian egy, két vagy három órán át eszünk, az inzulin nem ül le. Ezenkívül nem lehet zsírtartalékot lebontani annak érdekében, hogy az étkezések közötti étkezés közötti időszakokat kitöltsék, mivel gyakorlatilag nincsenek étkezési szünetek. Éppen ezért alvás közben működik a slim, ahol az étkezések között legalább öt órán keresztül nem szabad enni semmit. Nyolc órás reggeli, egy órai és hat órás vacsora, és minden rendben van. Semmi köztük. (Azonban semmiképp sem támogatom a SiS-t, mert nemcsak az étkezési szüneteket ajánlják - ami jó -, hanem reggelire is tömegesen tömni, amit egyáltalán nem tartok értelmesnek. Az sem világít, hogy este több szénhidrátot nem szabad enni. Fogytam, annak ellenére, hogy szeretek este több szelet kenyeret és néha krumplipürét vagy valami hasonlót enni. Szerintem sokkal jobb, ha alkalmazkodunk a testéhez, és azt eszem, amire vágyik.)
Ha azonban folyamatosan eszik, az inzulin ugyanazon sorsra jut, mint a leptin: már nem hallható. Megint az agy hajlamos kikapcsolni a csengőt, amikor a vártnál több hormonális információ érkezik.
"Neked, van egy csomó cukrom, amit szeretnék leadni." Az inzulin a talicskájában hajt fel. "Hogy van ez? Szüksége van a májnak valamire vagy az izmokra? "
„Ó, maradj távol tőlem!” - válaszolja az agy. - Harmadik alkalommal jössz, és még dél sincs! Senkinek sem kell semmi! "
Az ajtót becsapják - aztán mindent a zsírtartalékokba taszítanak.
Végzetes, hogy így a 2-es típusú cukorbetegség kialakul, annak ellenére, hogy a szervezet több mint elegendő inzulint termel. De ahelyett, hogy csökkentené az inzulintermelést - például éhgyomorra -, a szegény betegek akkor is ráadásul Egy bizonyos időpontban beadott inzulin. Azt is javasolják nekik, hogy két óránként egyenek valamit. Tehát egy másik építőelem, amely támogatja a betegséget. Ahelyett, hogy időt adna az inzulinnak az étkezések közötti megnyugvásra, újra és újra kiváltja.
Különösen a szénhidrátok váltják ki ezt, az üres szénhidrátok felelősek elsősorban az inzulinjárványért, a teljes kiőrlésű kenyér vagy a gyümölcs normál mennyiségben nem árt. Évtizedek óta elmondottakkal ellentétben a zsír viszont viszonylag ártalmatlan.
De ez mindig az étel mennyiségétől és összetételétől függ. Például, ha sok zsírt és szénhidrátot eszel együtt (sütemény, fagylalt, csokoládé), akkor a zsírt nem lehet elégetni, mert a szénhidrátok már kielégítették az összes energiaigényt, és így a zsír akkor is raktározódik. A zsír önmagában nem jelent problémát, ezért lehet teljes tejjoghurt és teljes zsírtartalmú sajt - mindaddig, amíg a leptin és az inzulin működik a vérben, és a hormonális egyensúly rendben van.
Ha a hormonok működnek, akkor a fogyás is működik. Kalóriaszámlálás, szénhidrátok, fehérje vagy zsír korlátozása nélkül.