4 tipp az alkalikus étrend megkezdéséhez, valamint az egészség és a közérzet helyreállításához
szerző: Laura Voica 2014. január 20
Ha még soha nem ment keresztül lúgosító folyamaton a teste számára, fontos, hogy elinduljon valahol, és ne találja túl bonyolultnak, hogy visszatartsa. Kövesse ezeket az első lépéseket, és elindíthatja saját lúgosítási folyamatát:
1. lépés
Menjen a konyhába, és töltsön négy poharat sima vízzel (lehetőleg ne csapvízzel). Ha citrom vagy lime van a házban, vágja szeletekre, és nyomja össze a levét a vízbe (a citromszeletet vízben is hagyhatja, ha az intenzívebb íze tetszik). Ezután tegyen egy kis csepp szódabikarbónát minden pohárba, akkora, mint egy kés hegy, mindent jól összekever és. első lépésével készen áll a lúgosításra.
Az első pohár elfogyasztása után elkészíti őket, a másik hármat pedig hagyja félre. Mindet meg kell inni a nap vége előtt. Miért? Mivel a szervezet lúgosításának nagyon fontos lépése a lehető legtöbb lúgos folyadék fogyasztása, ezért az első lépéseket vízzel, citrommal és szódabikarbónával kezdjük.
2. lépés
Vegyünk egy tollat és egy darab papírt. Menj a hűtőhöz, és írj papírra mindent, ami van a hűtőben. Körülvesz minden friss zöldséget (így nem fagyasztott, főtt, sült, főtt, pirított, konzerv stb.). Van annyi hozzávalója, hogy remek finom salátát készítsen?
Ha igen, akkor törekedjen arra, hogy a következő családi étkezéskor minél nagyobb salátát készítsen, és ossza meg ezt a finomságot szeretteivel a házban.
Ha nincs elég friss termékünk, fussunk el a közeli piacra, és töltsük meg a hűtőszekrényt velük.
3. lépés
Használja ugyanazt a tollat és papírt, és írja le mindazt, amit ma evett vagy ivott. Semmi sem szökik meg, bármit is kóstolt vagy evett kisebb vagy nagyobb mennyiségben, az asztalra kell tenni. Ezután karikázzon be mindent, amit főztek, fagyasztottak, főztek, sültek, pirítottak vagy pirítottak. Minden körülötted valószínűleg savas. Így jobban tisztában leszel azzal, hogy hol vagy és étkezési szokásaidtól kezdve csökkenti ezeket az általában elfogyasztott ételeket a napi adag 25% -ára, a fennmaradó 75% -ot pedig a nagyon lúgos fejezet táblázatában szereplő ételekkel egészíti ki lúgos és semleges vagy lúgos.
4. lépés
Fogd a naptáradat, és határozottan foglalj le minden héten 2 órát a következő 6 hétre. Válasszon egy időintervallumot, amelyben a zavarás esélye minimális. Célja, hogy minden héten átolvassa az ebben az útmutatóban szereplő információkat. Miután először elolvasta, az
erős hatással lehet rád, és eldöntheti, hogy megpróbál-e változtatni az életén, de ha később nem olvassa el újra, akkor nehéz egyetlen olvasatban megjegyezni az ebben az egészségügyi útmutatóban szereplő összes szempontot.
Mit ér el ezen a 4 egyszerű lépésen keresztül?
1. A jobb egészség érdekében kezdje el hidratálni testét.
2. Ma kezdjen el több lúgos ételt adni ételeihez.
3. Tudatosan kezdi leírni, hogy mit táplál a testével.
4. Kezd lúgosodni!