4 turmix banánnal vízvisszatartás céljából

céljából

Ezek a banán turmixok segíthetnek a fogyásban és a vízvisszatartás megszüntetésében. Triptofán tartalmuk elősegíti az alvást és megakadályozza a depressziós hangulat kialakulását.

Banán jellegzetes sárga színükről, valamint a keményítőtartalmú és cukros pépről ismertek. Eredetileg Ázsia trópusi régióiból származnak.

A banán azonban több kalóriát tartalmaz, mint más gyümölcsfélék, ezért évek óta rossz hírnevet szerzett a fogyókúrás étrendben. Nagyon sokan lemondtak erről a finom gyümölcsről, attól tartva, hogy híznak.

Időközben azonban bebizonyosodott, hogy ez tévhit, és hogy a banán számos egészséget elősegítő tulajdonsággal rendelkezik.

Ezenkívül a banán elősegíti a folyadékretenció kiküszöbölését, és valódi energiabomba. Káliumot és természetes cukrokat, valamint triptofánt tartalmaznak, amely javítja az alvás minőségét, és segít a szorongásban és a depresszióban.

Ezenkívül a banán sokoldalú és sok más étellel kombinálható. Ma 4 receptet ajánlunk finom vegyes italokhoz. Próbáld ki magad, melyik tetszik a legjobban!

1. Mandula és banán turmix

Ez az igazán finom vegyes ital segít megfékezni a vágyat és javítja a vesefunkciókat a vízvisszatartás kiküszöbölése érdekében.

Különösen az esszenciális zsírsavak, antioxidánsok és természetes cukrok adnak sok energiát, ezért kimerültség esetén nagyon ajánlott.

összetevők

  • 200 ml szójatej
  • 1 banán
  • 10 hámozott mandula

készítmény

  • Először őrölje meg a banánt, majd őrölje meg a mandulát, és adjon a turmixgép edényébe a szójatejjel együtt.
  • Feldolgozzuk, amíg homogén, krémes italt nem kapunk.
  • Azonnal igyon, lehetőleg reggel éhgyomorra vagy reggelinél.
  • Ezt a rázást 15 napig szedheti egymás után, majd 15 napig szünetet tarthat, majd elölről kezdheti.

2. Banán és narancs turmix

A narancs és a banán kombinációja antioxidánsokkal látja el a testet. Legyen hát csökkenti a szabad gyökök negatív hatásait és egyben elősegíti a méregtelenítést.

Másrészt a magas táplálkozási és energiaértékek javítják a fizikai és szellemi teljesítményt, és segítenek, Ellenőrizze az étvágyat, és ennek megfelelően csökkentse a súlyát.

összetevők

  • 250 ml növényi tej
  • 250 ml zabpehely
  • 250 ml természetes narancslé
  • 1 banán

készítmény

  • Először vágja szeletekre a banánt, majd nyomja össze a narancsot, és keverje az összes hozzávalót a turmixgépben körülbelül 2 percig.
  • Ezután azonnal igyon.
  • Heti legalább háromszor vegye be.

3. Banán és gyömbér turmix

Ez a turmix antioxidánsokban is nagyon gazdag. Ezért különösen alkalmas azok számára, akik gyorsan szeretnének leadni néhány kilót.

Ezen felül tulajdonságai fokozzák az anyagcserét, uralja az étvágyat, és ezáltal növeli a teljesítményt edzés közben.

A fő összetevők a banán és a gyömbér, ez a turmix olyan összetevőket is tartalmaz, mint az áfonya, a grapefruit és az alma.

összetevők

  • 10 friss áfonya
  • Juice 1 grapefruit
  • 1 banán
  • 5 g gyömbér
  • 25 g méz
  • 1 alma
  • 200 ml vizet

készítmény

  • Először alaposan mossa meg az áfonyát, majd nyomja össze a grapefruitot és aprítsa fel a banánt.
  • Ezután tegyen mindent a turmixgép edényébe, beleértve a hámozatlan almát, mézet és gyömbért is.
  • Jól dolgozzon fel néhány percig, amíg csomók nélkül elfogyaszt egy italt.
  • Ezután tálaljuk és azonnal igyuk, ha lehetséges.
  • Ha lehetséges, reggel éhgyomorra vagy reggelire vegye be.
  • Igyon hetente háromszor.

4. Mogyoróvaj és banán turmix

Bár ez a recept valamivel több kalóriát tartalmaz, nagyon hatékony, hogy egészségesen fogyjon anélkül, hogy éheznie kellene.

Ezenkívül a magas káliumtartalom leküzdi a folyadékretenciót és ezáltal elősegíti a test szövetének duzzadását.

Ezenkívül a zsírsavak és antioxidánsok védik a test sejtjeit és ezáltal megkönnyíti a toxinok eltávolítását.

összetevők

  • 1 banán
  • 56 g alacsony zsírtartalmú mogyoróvaj
  • 125 ml növényi tej
  • Jégkockák

készítmény

  • Először dolgozza fel az összes hozzávalót a keverőben a legmagasabb fokozaton.
  • Az eredmény egy krémes és friss turmix, amelyet azonnal meg kell innod.
  • Ezután szükség szerint hozzáadhat fehérjeport vagy vitamin-kiegészítést.
  • Igyon minden reggel.

Mint látható, a banánnak számos finom és egészséges elkészítési lehetősége van.

Ha azonban nem tud dönteni, akkor próbálja ki ezeket a recepteket. Ez segít kideríteni, melyik tetszik a legjobban.