4 Victoria modell; s Titok elmondja nekik az oktatási titkaikat
Azt már tudjuk: a Victoria's Secret modellek mindig kifogástalanul néznek ki - tónusú lábak, kidudorodott fenék, nulla cellulitisz, acél has - csak nem hiába hívják őket „angyaloknak”!
Mint minden évben, a nyár az az évszak, amikor a Victoria's Secret modelljei leginkább a faragott testüket emelik ki, így nekünk, azoknak, akik időről időre élvezzük a pizzát és a sült krumplit a szépségtitkok gondolatában. amit elrejtenek!
Nos, megtudtam, hogy Adriana Lima, Iza Goulart, Caroline Trentini és Lais Ribeiro hogyan tudnak kondíciót tartani, és főleg hogyan faragják… a feneküket!
Mert Isabel Goulart, a dolgok egyszerűek: „Minden nap egy órát szánok az edzésemre, függetlenül attól, hogy a világ melyik sarkában vagyok! Szeretném, ha oktatóval tudnék edzeni, de mivel mindig kirándulok, lehetetlen rutint tartani ebben a tekintetben. Megtanultam tehát egyedül edzeni! Igyekszem, amennyire csak lehetséges, a lehető legintenzívebb edzésekre koncentrálni, de ugyanakkor szórakoztatóvá tenni őket. Kedvenc gyakorlataim a „Power Squats” és a „Butt-Blaster Lunges”, amelyekhez nagyobb ellenállási sávokat (rugalmas szalagokat) adok, hogy nagyobb fokú nehézséget okozzak nekik.
Amikor arra kerül sor Adriana Lima, hisz abban, hogy a fittséghez csak mozogni kell!
„Határozottan hiszem, hogy egy gyönyörű szamár megszerzéséhez abba kell hagynia a rajta ülést! A hátsó és általában irigylésre méltó test megszerzése sok mozgást igényel. Kocogás, térdelés, burpees! Bármely testmozgásnak hatása lesz, ha a lehető leggyakrabban végezzük "- mondja Adriana. Ezen felül azt állítja, hogy imád sétálni, és ezt teszi, amikor csak lehetősége van rá.
Caroline Trentini azt állítja, hogy olyan ember, aki gyorsan elveszíti a türelmét, amikor a mozgásról van szó.
„Inkább teljes edzéseket végzek, az egész test számára, mint ugyanazokat a gyakorlatokat megismételni egy bizonyos izomcsoport számára. Gyorsan unatkozom, és mivel két gyermekem van, nincs annyi időm, hogy eljussak az edzőterembe. A "helyzet" megoldására találtam egy edzést, amely ötvözi a funkcionális gyakorlatokat a harcokkal. "Funkcionális harcnak" hívják, és egy osztály 45 percig tart, edzővel a pályán. Segít az egész testem edzésében, és remekül érzi magát! ”.
A funkcionális harc egy olyan edzésfajta, amely ötvözi a bokszmozgásokat a különféle ugrásokkal és a Muay Thai mozdulatokkal. Caroline azt is kijelenti, hogy amikor nincs ideje edzeni, 30 percet fut, hogy aktiválja anyagcseréjét.
Mert Lais Ribeiro egy biztos: "A Pilates mindenképpen a legjobb módszer az edzésre és az irigylésre méltó visszaszerzésre!".
A gyönyörű Lais is elismeri, hogy nem riad vissza a térdeltől, azt állítva, hogy "soha nem szórakoztatóak, de szuper hatékonyak!".
A Victoria's Secret azt is kijelenti, hogy „csak azért, mert nincs ideje eljutni az edzőterembe, még nem jelenti azt, hogy nem lehet aktív. Sokat járok, és ez a folyamatos mozgás segít az egész testem mozgósításában és az erőnlétem megőrzésében! ”