40 kg 8 hónap alatt - ahogy tetszik

Fórum Comme J'aime. A fogyókúrának szentelt vitafórum fogyni Ahogy tetszik. Tanácsadás és kölcsönös segítségnyújtás.

40 kg 8 hónap alatt

Üzenet nanou31 »December 13 2016, 13:34

Soha nem gondoltam volna, hogy eljutok oda. És megtettem
Tizenéves korom óta mindig gömbölyded vagyok, nem emlékszem, hogy évek alatt 90 kg-nál kevesebbet nyomtam volna.
Most 43 éves vagyok, és elértem azokat a határokat, amelyek lehetetlenné tették az életemet: 125 kg.
A munkával megszoktam, hogy bolti ételeket fogyasztok, így nem volt túl nagy gondom megszokni a Comme J'aime programot. Különösen azért, mert az ételek általában jobbak, mint a szupermarketben találhatók.
Az első 8 hétem villám volt: 15 kg. Nagyon kedvet kapott a folytatáshoz.
Sportolni kezdtem. Először csendesen, 4 hétig, hogy visszatérjek egy olyan fizikai tevékenységhez, amelyet évek óta félretettem, mivel a legkisebb erőfeszítés is túl bonyolult volt, és megkockáztattam, hogy lőjek egy közöset.
Ma rendszeres testmozgást gyakorolok. Hetente 5–6 alkalommal 30–45 perc fitnesz/súlyzós edzést végzek. 28 hétig kevertem a tetszett Runtastic Result programmal. Egy másik márkának hirdetem

---