4féle teljes kiőrlésű gabona fogyasztása
A teljes kiőrlésű gabona tökéletesen egészséges és jótékony hatású étel az optimális vitamin-, ásványi anyagok, rost- és zsírsavbevitelnek köszönhetően. Védik gyomrodat a gyomor-bélrendszeri problémáktól, ugyanakkor megvédik a különféle rákfajtáktól és más betegségektől, amelyek az egészségtelen étrend miatt jelentkeznek.
Az orvosok azt javasolják, hogy minden nap teljes kiőrlésű gabonát fogyasszanak. Sajnos, mivel nem mindenki tolerálja könnyen azt az elképzelést, hogy egy bizonyos ételt minden nap elfogyasszon, több lehetőséget is meg kell fontolnia, amelyekkel a teljes kiőrlésű gabonákat érdekesebbé és finomabbá teheti.
Így kell enni a teljes kiőrlésű gabonákat úgy, hogy azok minden nap jobbak és mások legyenek
1. Teljes kiőrlésű gabona joghurttal
Miután különböző típusú teljes kiőrlésű gabonát vásárolt a Plafarból, és egyenlő mennyiségben keverte össze, reggel adjon hozzá egy vagy két evőkanálnyi eredményt. Az ötlet az, hogy mihamarabb fogyasszuk el őket, és ne hagyjunk túl sok gabonát joghurtban, mert felszívják a nedvességet és megduzzadnak.
Ehet teljes kiőrlésű gabonát sima joghurttal, gyümölcsjoghurttal vagy más összetevőkkel.
2. Teljes kiőrlésű gabonafélék gyümölcsökkel
Keverjen össze egy szeletelt banánt, néhány szelet narancsot és egy fél szelet dinnyét (kockákra vágva) két vagy három evőkanál teljes kiőrlésű gabonával. Alaposan keverje össze az összes hozzávalót, és fogyasszon nyári salátát gyümölcssel, amely sok rostot tartalmaz.
3. Teljes kiőrlésű tej tejjel
A teljes kiőrlésű gabonákat tejjel kombinálva nagyon jól fogyasztják, és ha adunk hozzá egy kis mézet és egy csipet fahéjat, még finomabbak lesznek.
4. Egész szemek reszelt almával
Moss meg két almát, hámozz meg és reszelj le. Adjunk hozzá egy evőkanál mézet és fahéjport, a végén adjunk hozzá két evőkanál teljes kiőrlésű gabonát. Fogyasztása előtt legfeljebb 10 percig készítse elő ezt a terméket, hogy az alma ne oxidálódjon és a gabonafélék ne duzzadjanak meg.