5 2 Diet Thermomix receptvilág
Ezen az oldalon egy érdekes cikkre bukkantam az asztrológiának és a holdnaptárnak megfelelő táplálkozásról - https://www.ahoroskop.de/essen-in-uebereinimmen-mit-der-astrologie-und-dem-mondkalender
Hisz benne?
Néhány hónappal ezelőtt diétás recepteket kerestem, és valóban találtam egyet a Thermonmix-hez:) Egyszerűen praktikus minden lehetséges felhasználásra: D Ezen a portálon mutatták be: https://www.muskel-training.net/yokebe-zubereitung /
Itt található sok jó alacsony szénhidráttartalmú reggeli recept a Thermomix számára:
https://www.speckkiller.de/13-kohlenhydratarme-lebensmittel-fuers-fruehstueck/
Köszönöm a sok más javaslatot!
nagyszerű, hogy itt is megtalálom ezt a témát! Van-e valaki még mindig elfoglalva és leveszi?
A terhességem után 8 hónappal 5: 2-kor kezdtem, hogy újra meglehetősen jóképű legyek az irodában, és valójában 9 hónapot fogytam 2,5 hónap alatt. Karcsúbb voltam, mint jóval az SS-em előtt, és annyira büszke vagyok új alakomra.
Előtte kipróbáltam néhány diétát, és semmi sem működött igazán jól, és úgy tűnt, hogy a fogyás iránti vágyam sem nő. 2 hét után feladtam, mert a mérleg sem volt igazán sikeres.
Miután hallottam a tévében az 5: 2-ről (mi a neve annak a srácnak, aki mindent tesztel és tudományosan is ellenőriz, az USA-ból?) És akkor elkezdtem. Mivel még mindig otthon voltam, az első héten elég nehéz volt, mert alig voltak zavaró tényezők. De aztán nagyon jól mentek a dolgok. Szinte minden héten lefogytam 1 kilót, az éhségérzetem és mindenekelőtt az étvágyam teljesen eltűnt. Másnap már nem is voltam éhes, jó 9-10 hónapig tartottam a súlyt (és folyamatosan csökkent) --->
És akkor bejött a házba a TM5, és ismét 2 kilót híztam. Most valami kúszik újra, és látom a gyomrom, és elhatároztam, hogy újra lefogyok.
Tetszik a fogyás ilyen módja, mert ez valójában tart, bár csámcsogok, mint bármi más!
Vegye fel újra a kapcsolatot velem. Végezzen 5: 2 arányban többet vagy kevesebbet (kevesebbet utazás közben), és az utolsó hozzászólás óta lassan, de folyamatosan fogyott. Most megint 7-et láttam a mérlegen .
Mindenki, folytassa, valóban megéri, még ha lassan is megy.
a férjemmel még mindig ott vagyunk. 2 kilót már lefogytam, a férjem sajnos még nem fogyott semmit, de a nadrágja már lazább. Ez már siker!
Ma van a hét első böjtje, vastag zokniban és forró teában ülök az íróasztalomnál, és várom a zabkását. Ma este terveztem egy főtt tojás és garnélarák salátát. a múlt héten kipróbáltam egy receptet itt az RW-től, itt van a link:
Ha sovány darált marhahússal készíted ezt a levest, akkor 5: 2 jó! Szerintünk nagyon finom.
hosszú idő után visszatérek hozzád. Tavaly 5: 2-nél kezdtem, több mint 10 kg-ot és 7 cm-es derékméretet fogytam. Több energiám volt, és kényelmesebbnek éreztem magam.
Közvetlenül az augusztusi nyaralás előtt abbahagytam a böjtölést. Egy szállodában szálltunk meg 6 fogásos vacsorával, svédasztalos reggelivel, amely nem hagyott kívánnivalót maga után, és ha a szállodában volt, akkor leves, saláta és sütemény büfé ebédre. Szeptemberben az Egyesült Királyságba utaztunk. Először Skócia. majd Cornwall. Mit mondhatnék. Régi hazámban jártam, és mindent megettem, amit gyerekkoromtól kezdve tudtam. Fish & chips, alvadt krém, angol sajt és sok más egészségtelen dolog.
Sajnos nem tudtam folytatni a csatlakozást. mielőtt tudtam volna, hogy karácsony van. Nos ... akkor ki kezd diétát? Élveztem a karácsonyt.
Miért mondom el mindezt. hogy ne kínozzalak finomságokkal. 5 nap áll rendelkezésünkre finom ételekre. Igen 5-2!
Nem - azért mondom neked, mert amikor eljött az új év - ahogy van -, akkor a változásokra gondolsz, én pedig az 5: 2-re gondoltam. Már 4 hónapja nem voltak böjt napjaim, és januárban az augusztusi egyenleg + 2 kg és + 1 cm volt - a nadrágom, amelyet kisebb méretben kellene megvennem, még mindig illenek. Azt kell mondanom, hogy csodálkoztam. Nagyon sok diétát tartottam, és többször levettem és újra.
Ugyanakkor 5: 2-kor kezdtem, a barátnőm alacsony szénhidráttartalmú étrendbe kezdett. Gyorsabban és jobban fogyott, mint én, és amikor elmagyarázta nekem az étrendjét, folyton azt mondtam magamnak: "Nem a súlyról van szó, hanem az egészségről". Nehéz volt, különösen azért, mert sokat fogyott. De növelte, szinte mindent. Gyakran átéltem ezt olyan mértékben, hogy valamikor megígértem magamnak, hogy többé nem fogok diétázni. Olyan szívszorító, amikor vasfegyelemmel sokat fogy, és utána meglátja, hogy jön vissza az egész. Az 5: 2-et életváltásnak láttam, és azt hittem, hogy ez elég rugalmas ahhoz, hogy egy életen át megtehesse. Az első „életem” a spárgaszezontól augusztusig tartott. De a súly nem jött vissza teljesen. Ez számomra meggyőző.
Megpróbálom januárban újrakezdeni. Nagyon nehéznek találta. Valahogy bent volt a féreg, el tudtam készíteni egy napra, és néha nem is tudtam végigcsinálni a napot. Nem tudom miért. Először könnyebbnek találtam. Talán azért, mert spárgaszezon volt. Spárga minden este ... néha csirkével - néha halal. Aztán finom salátákkal jött a nyár, és sok vizet szerettem volna inni. Ehet salátahegyeket, és én még nem fagytam meg.
3 hete a férjem úgy döntött, hogy részt vesz. Azt hittem, hogy együtt könnyebb lesz, de a kezdet olyan nehéz volt. Nem rajong a zöldségekért, utálja a leveseket, és szerinte túl hideg egy salátához. Azt is felajánlotta, hogy böjti napokon főzzünk magunknak, hogy leveseket ehessek. De mivel a két egészségünkről van szó, azt szerettem volna, ha együtt csináljuk. Most lassan befordultunk a sarkon. Lehet, hogy a spárgaszezonban külön utakon járunk - ő nem szereti a spárgát .
Szóval hölgyeim ... visszatértem! Már jobban érzem magam. Mint a múltban, az étkezési szokásaim önmagukban is változnak. És ezen felül bónuszként a súlyom ismét csökken.
Elnézést, hogy ilyen sokáig nem vettem fel a kapcsolatot ... de mint láthatja, ugyanaz maradtam és hihetetlenül hosszú bejegyzéseket írtam.: D (Azok számára, akik nem ismernek - kérem, bocsánat)