5 anyagcsere-mítosz magyarázta Vital-t
Az anyagcsere elalszik, vagy bizonyos ételek felmelegítik az anyagcserét. Mi van ezekben a tézisekben, amelyeket minden nap mindenhol elolvasunk? Tisztázzuk a mítoszokat!
Mi az anyagcsere?
A fogyáshoz stimulálnia kell az anyagcserét, ami még mindig megmagyarázza a fogyás platformját. De mit kellene biztatnia? És ez egyáltalán lehetséges? Az anyagcsere nem olyan szerv, amelyet működésében befolyásolhatunk. Az anyagcsere minden, mi folyik a testben. Ide tartoznak például a zsír felhalmozódása és lebontása, a zsírégetés, az emésztés, az élelmiszer felhasználása, a testhőmérséklet szabályozása, a szervek működése, az enzimképződés, az izmok, a csontok és a szövetek fejlődése. De hogyan stimulálhatjuk az anyagcserét, amikor ez minden a testünkben van? Itt olvashat róla öt mítosz az anyagcseréről!
1. mítosz: Az anyagcsere alszik
2. mítosz: Serkentheti az anyagcserét
Igen, valójában igaz! Az anyagcsere, tehát a tevékenység a test mozgása befolyásolhatja. A lépcsőzés, a gyaloglás, a kerékpározás, a vásárlás vagy a lakás takarítása mindennapi dolgok, amelyek befolyásolhatják és növelhetik a kalóriafogyasztást.
3. mítosz: A sok apró étkezés aktívan tartja az anyagcserét
A súlycsökkentő guruk arra esküsznek, hogy naponta csak három ételt esznek meg, mint sok harapnivaló Zsírégetés hagyja abba, és nem lesz zsír lebontva. Mások szerint különösen sok kicsi étkezés fokozza az anyagcserét. De mi van most? Helyes az: A testet nem érdekli, hogy hány ételt kap, vagy a nap mely órájában történik. Végső soron mindez az energiaegyensúlyra vezethető vissza. Célszerű az étkezéseket úgy elrendezni, hogy ne legyen nagy éhség vagy akár sóvárgás.
4. mítosz: Miért fogyaszthatnak egyesek ennyit anélkül, hogy híznának?
Mindenki ismer valakit, aki bármit megehet és nem hízik. Vagy legalábbis hisszük. Az okok, amelyek miatt az ember bármit megehet, egyszerűek. Egyrészt az illetőnek van egy magas kalóriatartalmú fogyasztás, mert sokat mozog a mindennapi életben, és több kalóriát fogyaszt, mint amennyit bevesz. Másrészt az illető, többnyire öntudatlanul, egyenlővé teszi a napokat a nagyokkal Túl sok kalória a következő napokban újra kikapcsol.
5. mítosz: Bizonyos ételek felmelegítik az anyagcserét
Mivel az anyagcsere leírja a testünk összes folyamatát, és sok közülük automatikusan lefut, nincs Étel hogy a chili vagy a zöld tea hogyan melegítheti fel. A hatékony hatás elérése érdekében hatalmas mennyiségeket kellene enni vagy inni. Az az érték, amelyet a Anyagcsere sebesség növekedett, nagyon minimális, és csekély hatása van az eredményre. Mindazonáltal ezek az ételek vitaminokat, tápanyagokat és nyomelemeket biztosítanak, és kiegyensúlyozott étrendben fogadják őket. De ez önmagában nem veszi el.