5. diéta hibákat, amelyeket nem szabad elkövetni - L Express stílusok
A szerkesztőség által szerkesztett és kiemelt cikk Az eszköztipp megjelenítése/elrejtése
Az éhezés étrendben soha nem tette lehetővé, hogy bárki is fogyjon.
Diétára csábítja a nyár közeledtével? Közreműködőnk, Lise-L, a Súlyklinika dietetikusa öt tippet ad az egészséges testsúly helyreállításához.
Ki dicsekedhet azzal, hogy soha nem diétázott elhamarkodottan, amikor megérkeztek a napsütéses napok? Nagyok a kísértések, hogy minél gyorsabban szeretnék megszabadulni a néhány kilótól felhalmozódott a tél folyamán, kockáztatva, hogy rosszul tegye. Frissítse a leggyakoribb és legártalmasabb hibákat.
1/Éhezni
Mondjuk: az éhezés még soha nem működött. Miért? Egész egyszerűen azért, mert létfontosságú szükségleteink vannak, és még ülő helyzetünk ellenére is testünk jól olajozott mechanikus gép, amely anélkül is működik, hogy szünetet adna magának. Emésztés, légzés, keringés között. minden szervünk egész nap (és éjszaka) aktív és jelentősen fogyasztja a kalóriákat. Az éhség tehát testünk természetes reakciója, amely megköveteli üzemanyagától, hogy tovább tudjon haladni.
Harcolással csak hangsúlyozzuk a folyamatot: a test kevésbé hatékony a munkájában, mert hiányzik az üzemanyag, a fáradtság és az egyre növekvő éhség megnyilvánulásainak küldésével jelzi nekünk. Ráadásul kevesen képesek nagyon sokáig elviselni az éhséget, és az elhúzódó éhség következménye óhatatlanul gyakran aránytalan repedés, amelyet jó adag bűntudat kísér.
2/csalódni fog
Az éhezéshez hasonlóan a frusztráció is a rezsim első számú közellensége. Túl gyakran azt gondolják, hogy az étrend csak akkor lehet hatékony, ha drákói és a fogyás nem képes rímelni örömmel. Ez rossz! Éppen ellenkezőleg, lehetetlen idővel lefogyni anélkül, hogy örömet okozna magának. Az emberek, bármennyire is önkéntesek, nem képesek örökké elviselni a frusztrációt. Ez óhatatlanul pusztító elengedéshez vezet, méghozzá a vonal, mint az önbecsülés szempontjából.