5 divatos étrend, amit nem szabad kipróbálnia a kalóriatitokkal
Nagyon sok divatos diéta létezik, számuk folyamatosan növekszik, tekintve, hogy szinte minden nap megjelenik a médiában egy újabb diéta, amely nyilvánvalóan elképesztő eredményeket ígér. Ezért a diéta a népszerűség megszerzése érdekében gyors eredményeket garantál, és legtöbbször minimális erőfeszítéssel. Az ilyen típusú diéták általában a fogyás céljára összpontosítanak, nem pedig arra, ami egészséges a test számára, és nem segítenek egészséges, hosszú távú szokások kialakításában a fogyás és a későbbi fenntartás érdekében, de ehelyett gyors javítások, amelyek valószínűleg nem hosszú távon fenntarthatóak.
Noha több száz divatos diéta létezik, amelyeket általában népszerűsítenek, egyesek egészségre gyakorolt hatásuknál minden bizonnyal károsabbak, mint mások. Tehát ezek közül a diéták közül melyek a legkárosabbak, és mindenképpen kerülni kell őket, bármennyire is vonzóak az ígért eredmények?
Íme néhány a legártalmasabb divatos diéták közül, és bár néhány nevetségesnek tűnhet, ne feledje, hogy vannak olyan nők, akik hajlandók mindent megtenni csak azért, hogy elveszítsék a plusz kilókat.
Az ilyen típusú étrendeknek sokféle formája létezik, különféle néven vagy különféle "csoda" összetevőkkel forgalmazva. Ne feledje, ha egy diéta túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, megszüntesse az egész ételcsoportokat, rendkívül alacsony a kalóriabevitel, vagy szuper "varázslatos" összetevőt tartalmaz, akkor valószínűleg nem egészséges étrend követendő. szinte biztos, hogy nem eredményez hosszú távú fogyást.
Citrom méregtelenítő étrend
Ez a diéta meglehetősen jól ismert és népszerű az emberek körében, akik megszokták a diéták betartását, de ennek ellenére a dietetikusok két éve egymás után a divat legártalmasabb étrendjének tekintették.
Alapvetően az étrend éhezéssel jár, azáltal, hogy 10–14 napig megszünteti az ételt, ez idő alatt csak a citromalapú italok fogyasztása megengedett. Ez a diéta nemcsak megszünteti az összes fő táplálékcsoportot, és ezáltal kockáztatja a különböző tápanyagok hiányát a szervezetben, hanem nagyon alacsony kalóriatartalmú is, ami azt jelenti, hogy a mindennapi élet normális menetét ez befolyásolja. vegyük figyelembe azt a tényt is, hogy ilyen alacsony energiaszint mellett nem lehet majd tornázni.
Ha azonban ismeretlen okokból meg akarja tartani ezt a diétát, ne feledje, hogy elveszíthet néhány kilót, ha sikerül betartania a fent említett teljes időszakban, de mire visszatér az étkezési szokásaihoz, a fontok azonnal visszatértek.
Lúgos diéta
Ez a diéta azt javasolja, hogy kerülje el a savas ételeket annak érdekében, hogy lúgosabbá tegye a testet, és ezáltal elősegítse a fogyást. Ennek a koncepciónak nem csak nincs tudományos bizonyítéka, amely alátámasztaná, hanem a test is tökéletesen képes szabályozni saját egyensúlyát a sav és a lúg között, és amit eszünk és iszunk, ebben a tekintetben nagyon kevés hatással van.
GMO étrend
Ez a diéta, amelyet egy személyi edző hozott létre, azt javasolja, hogy minden nap hagyja ki a reggelit a testmozgás előtt, ami ellentmond annak az elégséges empirikus bizonyítéknak, hogy a reggelit felszolgálni szokott emberek testtömege alacsonyabb, és legyen egészségesebb, mint azok, akik rendszeresen kihagyják.
Ezen túlmenően a szóban forgó étrend támaszt alá más állításokat is, amelyek nem igazak, beleértve azt a tényt, hogy a brokkoli és a Coca Cola hasonlóak a test egészségre gyakorolt hatásai tekintetében.
Káposztaleves diéta
Ez megint egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, amely alig nyújt elegendő energiát a test normál funkcióinak fenntartásához, miközben megszünteti az élelmiszercsoportok nagy számát, ezáltal veszélyeztetve az alapvető tápanyagok bevitelét.
Ezenkívül nagy valószínűséggel olyan tüneteket okoz, mint a gáz, puffadás és hasmenés, amelyek valószínűleg kiszárítják Önt. És az íze sem olyan nagy!
Korlátlan fogyasztási étrend
Túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, és az is. Ennek a divatos étrendnek az az ötlete, hogy amikor megkapja a szabadságot, hogy enni tudjon, amennyit csak akar, akkor elveszíti érdeklődését az ételek iránt, és így lefogy. Bárki, aki valódi affinitással rendelkezik az étel iránt, elmondhatja Önnek, hogy ez nem valószínű.
Ehelyett inkább magas kalóriatartalmú és egészségtelen ételeket fogyaszt, ami az ilyen ételek ízének kialakulásához vezethet, és hallgatólagosan a testtömeg növekedéséhez vezethet. A fogyás alapvető elve a kevesebb kalória fogyasztása, mint amennyit a test éget, ezért nem meglepő, hogy a korlátlan ételfogyasztás nem vezethet plusz kilók fogyásához.
Hogyan lehet elkerülni a divatos diétákat
Hogy elkerülje ezeket a diétákat és más káros diétákat, amelyeknek túl kevés előnye van a fogyás és az általános egészségi állapot szempontjából, próbáljon úgy tekinteni az étrendre, mint a test táplálására. Az emberi testnek táplálékra van szüksége az energiához és a tápanyagokhoz, amelyekre a megfelelő működéshez szükség van. Ezért kerülje az olyan étrendeket, amelyek megszüntetik az egész ételcsoportokat, vagy nagyon alacsony szintre csökkentik a kalóriákat.
A legjobb diéták azok, amelyek ösztönzik az edzésre és az egészséges szokások fenntartására, amelyeket életed hátralévő részében is folytathatsz. Győződjön meg arról is, hogy tartalmaznak-e sokféle tápláló ételt, és amennyire csak lehetséges, távolítsa el a feldolgozott ételeket.