5 emésztés, amit nem szabad megtenni étkezés után
Mindenkinek megvannak a maga apró szokásai az étkezés után. Azonban nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyomrunknak meg kell emésztenie mindazt, amit most adtunk neki ... Szóval bizonyos viselkedést kerülni kell, íme az 5 dolog, amelyet nem szabad megtenni étkezés után.
1) fogyasszon nyers gyümölcsöt desszertként
Amit anya soha nem mondott gyermekeinek, hogy „egyenek gyümölcsöt desszertként”? Nem sok. A menzában vagy az önkiszolgálóban mindig van banán, alma, grapefruit vagy narancs desszertként. És bár a gyümölcsök tartalmaznak hasznos vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat, tartalmaznak is savmolekulák, különösen a citrusfélék. Étkezés után a gyümölcs elfogyasztása növeli aa gyomor savassága és gyomorfájást okozhat.
Ehelyett fogyassza el őket 1-2 órával étkezés előtt vagy után.
2) Igyon teát vagy kávét étkezés után
Étkezés után a tea vagy a kávé fogyasztása csökkenti a szervezet azon képességét, hogy felszívja a vasat a korábban bevitt ételekből. A tea és a kávé polifenolokat és/vagy tanninokat tartalmaz, amelyek körülbelül 70% -kal blokkolják a vas felszívódását. !
Még akkor is, ha kezdetben nem hiányzik a vas hiánya, gyorsan elérheti ezt a stádiumot, ha az étkezés utáni kávé vagy tea fogyasztása szokássá vált.