5 érdekesség a fitneszről, amely megváltoztatja az összes hagyományos felfogást!
A fitneszről és a fizikai aktivitásról az emberek általában azt gondolják, hogy unalmas téma. De a látszat becsap!
Sok érdekes és magával ragadó tény áll a sporttal kapcsolatban, és a kíváncsiságok néhol furcsák lehetnek. Íme néhány érdekes dolog:
# 1: Az emberi test legnagyobb izma.
Fenékizom. A jó rész az, hogy rengeteg gyakorlat van a fenék számára, amelyeket kifejezetten a kívánt modellezéshez készítettek!
Érdekes módon ez az izom nem "a legerősebb". Valójában a borjúizmok produkálják a legnagyobb erőt, míg az állkapocs izom gyakorolja a legnagyobb nyomást.
# 2: Ha lefogy, a zsír eltávolításra kerül.
Lehelet! Őrülten hangzik, de van. Mindannyian tudjuk, hogy a zsírt izzadással távolítják el, de úgy tűnik, hogy a zsír kilégzéskor szén-dioxidként szabadul fel.
Mielőtt elkezdené a hiperventilációt, hogy megkönnyítse a fogyást, meg kell találnia még egy dolgot. Nem valóságos, ha pusztán lélegzéssel szabadul meg a zsírtól - annak lejáratásához létre kell hoznia a kalóriadeficitet, amely zsírvesztéshez vezet.
A fennmaradó zsír, amely nem veszik el a légzést, nem alakul át szén-dioxiddá, hanem a test folyadékain keresztül szabadul fel, például verejték, vizelet, könnyek stb.
# 3: A csontok 25% -a található.
Láb! Minden láb 26 csontot, 33 ízületet és több mint 100 izmot, szalagot és inat tartalmaz. Mindkét lábnak 52 csontja van, vagyis az egész test teljes csontjának körülbelül 25% -a. A lábak minden mozdulat alapja. Az egyensúly, az erő és az irányítás a lábtól kezdődik.
# 4: Több kalóriát éget el 23 óra alatt, mint közben.
Kiképzés! Ez nagyon nyilvánvalónak tűnik, de vicces, hogy mekkora jelentőséget tulajdonítanak a képzésnek. Természetesen a napi edzések fontosak, de be kell látnod, hogy nem így szabadulhatsz meg a legtöbb kalóriától. Ezek a gyakorlatok segítenek megerősödni, ellenállóbbá válni és javítani általános egészségi állapotát.
Ahelyett, hogy kizárólag a kalóriák izzadására összpontosítana izzadással, égesse el a kalóriákat egész nap. Például az izomtömeg és a zsír arányának megváltoztatása elősegítheti a kalóriák égetését még alvás közben is.
Ami az edzés idejét illeti, arra kell gondolnia, hogy minden, amit csinál, kalóriát éget. Tegyen különböző célokat, amelyek megfelelnek az aktív életmód igényeinek és preferenciáinak.
# 5: A fitnesz jobb az agy számára, mint bizonyos speciális agyi gyakorlatok.
A fizikai aktivitás a válasz mindenre! A tudomány azt mutatja, hogy az aerobik gyakorlása jobban segíthet a gondolkodásban, mint maga a gondolkodás. A rendszeres testmozgás stimulálja az agy neurogenezisét (vagy új neuronok létrehozását). A fizikai aktivitás elősegítheti az agysejtek növekedését - ez rendkívüli előny számunkra az életkor előrehaladtával.