5 és 7 kg közötti veszteség 7 nap - 2. nap
Ez a hétnapos fogyókúra második napja. A mai menü a zöldségekre összpontosít. Ehetjük nyersen, salátában, párolva vagy sóval és borssal főzve. Tejszín, vaj, tej és olaj nem megengedett.
Lehetőség szerint minden nap rendszeresen kell enni.
Mentse el ezt az étrendet úgy, hogy rögzíti ezt a képet az egyik Pinterest táblájához. Így szükség esetén mindig magánál lesz !
- Reggeli: főtt burgonya (csak sóval).
- Ebéd: Zöldségsaláta (recept alább) + Crudités csak citrommal és sóval.
- Vacsora: Növényi saláta + Nyers zöldség.
A burgonya elfogyasztásával nem hízik el. A burgonya fontos ásványi anyagokban gazdag, például káliumban, kalciumban, vasban és foszforban. Ezenkívül jó C-, A-, B- és P-vitamin-forrás (flavonoidok).
Az emberek azt gondolják, hogy a burgonya meghízik, de 75% -ban vizet tartalmaznak. A vaj, a sajt és a tejszín hízik meg! 17% keményítőtartalommal a burgonya az egyik legjobb természetes keményítőforrás.