5 és 7 kg közötti veszteség 7 nap - 4. nap

Három napig már felhagyott kedvenc ételeivel, és ma még három nap van hátra.

Megjegyzés: Ha nem szereti egyedül fogyasztani a banánt, nyugodtan keverje össze a banánt és a tejet turmixban.

Mentse el ezt az étrendet úgy, hogy rögzíti ezt a képet az egyik Pinterest táblájához. Így szükség esetén mindig magánál lesz !

közötti

  • Egy banán.
  • Egy pohár sovány tej.
  • Diétás leves (recept alább)

  • Diétás leves (recept alább)
  • Egy pohár sovány tej.
  • Egy banán.

  • Leves.
  • Egy pohár tej.
  • Egy banán.

  • Öt banán (tehát nyolcat eszel ma).

Néhányan közületek már úgy érezhetik, hogy lefogytak néhány kilót. Különben ne veszítse el a szívét! Normális a fogyás érzése a diéta kezdetén.

Amint teste megszokja ezt az új rutint, el kell kezdenie a fogyást. Az étkezési szokások megváltoztatása nehéz lehet, de számos stratégia létezik a siker érdekében.

A legerősebb szövetségesed az elméd! A nap folyamán ne feledje, hogy különböző ételek fogyasztásával különböző kémiai folyamatokat állít be. Ez a folyamat hatással lesz a hangulatodra és az energiaszintedre.