5 és 7 kg közötti veszteség 7 nap alatt - A-tól Z-ig tartó program
Edward Harris okleveles (Alas Bilaras) a diéta megalkotója. A Fitness Magazinok tanácsadója, kutatásai az egészségre, a fitneszre és a fogyókúrára összpontosítanak. Szaktudása több mint 5 évig terjed.
Akkor fedeztem fel ezt a diétát, amikor gyorsan le kellett fogynom. Egészséges súlycsökkentő programot kerestem - nem olyat, amely éhen hagyna. Ez a program nekem működött, és ha veszteni akarsz 5 és 7 kg egy hét alatt, jó helyre került.
Dietetikus és táplálkozási szakember vagyok. Célom, hogy táplálkozási programokat biztosítsak, hogy ne találjanak fogyókúrás gyógyszereket vagy kiegészítőket ebben az étrendben.
A fogyáshoz csak a helyi piacról származó egészséges, friss ételek szükségesek. Szinte az összes piacon lévő fogyókúrás tablettát ismerem, és legtöbbjük hányingert, hasmenést és egyéb tüneteket okoz.
Gondosan kövesse ezt a tervet, és valószínűleg 5 és 7 kg közötti fogyást fog elérni. Ez a diéta egészséges. A fogyás az egész, a táplálékfelvétel szabályozásával. Fogyni fog, és észreveszi a bőrére és az emésztőrendszerre gyakorolt pozitív hatásokat is.
Mentse el ezt az étrendet úgy, hogy rögzíti ezt a képet az egyik Pinterest táblájához. Így szükség esetén mindig magánál lesz !
Nagyon fontos szabály: A HET ALATT NEM SÚLYOZZA MAGÁT. Az igaz. Nem akarom, hogy mérlegeld magad ebben a hét napban.
A javításra kell összpontosítania, nem pedig arra, hogy hány fontot fogyott. A hetedik napon előveheti mérlegét és megcsodálhatja az eredményeket.
Ha éhesnek érzi magát ezen a diétán, igyon teát vagy vizet. Várjon egy keveset (15 perc -1 óra), hátha elmúlik az éhség. Ha még mindig van, ehet egy tányér zöldséget vagy egy almát.
1. nap: Egyél bármilyen gyümölcsöt, kivéve a banánt.
Mentsd meg a banánt negyedik napra! Válasszon almát, görögdinnyét és mindenféle citrusfélét.
Második nap: Egyél bármilyen típusú zöldséget.
A második napon fogyasszon el minden kívánt zöldséget: egyedül, salátában, párolva vagy sóval és borssal főzve.
Harmadik nap: Kombinálja a gyümölcsöket és zöldségeket
A harmadik napon kombinálod a gyümölcsöket és a zöldségeket. Tudd azt is, hogy a jó alvás fontos a fogyáshoz.
Negyedik nap: Tej, banán és alacsony kalóriatartalmú levesek
A 4. nap nehéz lehet, mivel ez a program közepe, de már majdnem félúton jár !
5. nap: Kombinálja a gyümölcsöket, zöldségeket és a rizst.