5 étel, amely befolyásolja a férfi libidót; Egészséges rocksztár
Libidónkat sokféle tényező befolyásolja. A diéta fontos szerepet játszik a férfi libidóban. Függetlenül attól, hogy már vannak problémái, vagy szeretné megelőzni őket, meg kell néznie az étrendjét. 5 olyan ételt mutatunk be neked, amelyet mindenképpen kerülned kell.
A libidó károsodása többek között a B-vitamin vagy cink hiány összefüggő. Míg a B-vitamin általában szabályozza az energiaegyensúlyt, a gyenge cinkellátás befolyásolja tesztoszteron-Termelés. A változatos, egészséges étrend tehát az egészséges libidó kulcsa. Ennek ellenére kerülnie kell a következő ételeket.
tartalom
Tehéntej
Ha nem tudja elviselni a tehéntejet vagy a laktózt, és mégis fogyasztja őket, ez befolyásolhatja libidóját. Alapvetően a hormonális hatások miatt ajánlott Tejtermékek lemondani, amint észreveszi a libidó károsodását. Ha ezen emberek egyike vagy, könnyen hozzáférhet számos személyhez gyógynövényes alternatívák Visszaesni. Például szójatej férfiaknak is ajánlott. És alig van több kifogás, mert ma már szinte minden szupermarketben számos alternatívát találhat a sajt és más tejtermékek helyett.
alkohol
Túl sok alkohol lehet merevedési zavar szívességet és ezáltal gyengíti a libidót. Azonban nem kell teljesen alkohol nélkül megtenni, hetente körülbelül öt kis alkoholos ital jó (a német táplálkozási társaság szerint). Tehát egy pohár bor este mindenképpen megengedett.
tenger gyümölcsei
A tenger gyümölcseit, például a garnélát vagy a kagylót gyakran egészséges ételnek nevezik. Az osztrigákat régóta afrodiziákumnak tekintik. Alacsony kalóriatartalmúak, magas fehérjetartalommal és gyakran sok értékes tápanyaggal. Ennek ellenére a tenger gyümölcseit gyakran tartalmazzák Vegyszerek hinti, hogy frissek maradjanak. Ezenkívül a tengeri állatok gyakran nagyon erősek Nehéz fémek megterhelt. A nyers garnélarákban veszélyes baktériumokat is találtak. Az ilyen káros ételek károsíthatják egészségünket és a Gyengült a libidó. Ezért a legjobb a tenger gyümölcseinek fogyasztását minimálisra csökkenteni.
Hagyományosan termesztett gyümölcs és zöldség
Ha hagyományosan termesztett gyümölcsöket és zöldségeket vásárol, nagyon valószínű, hogy ezeket is növényvédő szerekkel kezelték. Mint bizonyára tudja, ennek a vegyi klubnak számos hátránya lehet egészségünk szempontjából. Így válik a fogyasztásával a Rovarirtók Például a szennyezett gyümölcsök és zöldségek drámai módon növelik az Alzheimer-kór, a rák és a meddőség kockázatát. Néhány növényvédő szer is képes erre A tesztoszteron szintje sodródjon az alagsorba. Libidója érdekében ezért mindig organikusan termesztett gyümölcsöket és zöldségeket kell választania, amikor csak lehetséges.
lenmag
Bár a lenmagok valóban rendkívül egészségesek, és így megtalálják a maguk helyét 10 élelmiszercsoportunkban, mégis lehetnek férfi libidó legyen káros. Mivel nagy mennyiségben a rostban gazdag vetőmag képes erre tesztoszteron csökkenteni. Ez pedig negatív hatással van a libidóra. Elővigyázatosságból korlátoznia kell a lenmag fogyasztását két teáskanál Korlátozzon heti három-ötször. Így kihasználhatja a számos előnyt a férfi libidó negatív mellékhatásai nélkül.