5 étel, amely egészségesnek tűnik, de nem az
Szerző: Ana
Időpont: 2011. február 15
Valószínűleg a fogyás vagy a súly megtartása érdekében tett erőfeszítések mellett mindig a lehető legegészségesebb táplálkozásra törekszik. Vigyázzon, ne hagyja ki a három kötelező étkezés vagy egészséges snack egyikét sem. Sok zöldséget és gyümölcsöt eszel, tanulmányozod a megvásárolt termékek címkéit, és gondosan számold meg a kalóriákat. Ugyanakkor még mindig hiányol néhány olyan ételt, amely egészségesnek tűnik, de valójában nem az. Itt vannak:
1. Csirke tésztaleves
Hallottam és valószínűleg éreztem a leves csodálatos hatását, amikor megfáztunk. De ez nem jelenti azt, hogy minden leves egyformán egészséges. Teljesen kerülje a borítékban lévőket, és próbáljon a lehető legtermészetesebb ételekkel főzni. Sárgarépát már nem vásárolok a szupermarketből, inkább a piacra járok. Még akkor is, ha a helyi zöldségek rosszabbul néznek ki, sokkal egészségesebbek. Ami a tésztát illeti, használja a házi készítésűeket, és ne a nagy üzletekben vásároltakat. Csak így mondhatod, hogy egészséges levest ettél.
2. Szendvicsek
Úgy érzi, hogy a reggel elfogyasztott szendvics tökéletes reggeli? Nos, ez nem így van. A kolbász feldolgozott húsból készül, tele E-vel és kalóriákkal. Hol lehet még sok kenyérrel és esetleg majonézes mártással kombinálni őket. Úgy tűnik, ez már nem egészséges ételnek tűnik, igaz?
3. Saláták
A kiadós ebéd egészséges alternatívája saláta? Gondold át! Általában a saláták sok gyorsétterem-összetevőt tartalmaznak, például krutont, sült csirkét, magas zsírtartalmú sajtot és majonézes öntettel. Ha úgy gondolja, hogy feladhatja mindezt, akkor valóban egészségesnek tekintheti a salátákat.
4. Joghurt
Általában kalciumot és D-vitamint szed a joghurtjából, de a vásárlás előtt olvassa el a címkét? Sok joghurtban nagyon magas a zsír- és cukortartalom, így automatikusan egészségtelen ételekké válnak. Válassza ki azokat, amelyek a lehető legkevesebb kiegészítést tartalmazzák. A piacon sok különböző ízű joghurt található, így választhat.
5. Gabonarudak
Reggel, ebédnél vagy este, az edzőterem után, a munkahelyi vagy iskolai szünetben a gabonapehely bár mindig tökéletes snack. De ez csak addig olvasható, amíg el nem olvassa a címkét, és rájön, hogy a csokoládé nélküliak is annyi cukrot tartalmaznak, hogy ehelyett nyugodtan eheti az édességet. Rendben van, ha időről időre gabonapelyheket fogyasztunk, de próbáljunk alacsony cukortartalmúakat választani.