5 étel hideg időjárásra Carmen Bruma

bruma

A környezeti hőmérséklet jelentősen befolyásolja a táplálékfelvételt. Az északi országokban élők anyagcseréje, az év nagy részében alacsony hőmérséklet mellett, több kalóriát költ az emberi test normális, 37 fokos állandó hőmérsékletének fenntartására. Nemcsak az étel mennyiségének vannak szezonális eltérései, hanem az étrendben lévő tápanyagok típusának is. A fagy megköveteli a kalóriákban koncentráltabb termékek (állati és növényi eredetű fehérjék és zsírok) fogyasztását, amelyek lehetővé teszik a test számára megnövekedett energiaigényének fedezését. Íme néhány étel, amelyet fel kell vennie az étrendbe, ha kint hideg van:

1. SERTÉS izom vagy láb. A disznó nagyon rossz PR-je ellenére egyes részei (izom, pép) még jobbak (biztonságosak), mint a csirke vagy a pulyka. A sertéshús tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, amelyek szerepet játszanak az antitestek képződésében, az anyagcsere szabályozásában és az idegrendszer optimális működésében, vasat, cinket, szelént, B-vitaminokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek részt vesznek az immunrendszer stimulálásában és a testi és lelki tónus fenntartásában.

- 100 ml mandulatej (a Kuvings hidegsajtó segítségével is elkészítve LÁTD MEG, HOGY ELKÉSZÜL ITT -

- 50 g fagyasztott bogyó

- gyömbérgyökér (2-3 cm vagy ízlés szerint)

Szerelje fel a készüléket turmixszitával, mossa meg és tisztítsa meg az összetevőket, majd tegye egyenként a gyümölcscentrifugába. A pohárba végül mandulatejet adnak, és összekeverik .