5 étrendkulcs exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség esetén, mely betegség
Ajánlott
Iratkozzon fel az egészséges életmódról szóló hírlevelünkre
Köszönjük a regisztrációját!
A gáz, a puffadás és a gyomorfájdalom az egyik leggyakoribb panasz, amelyet az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenségben szenvedők, a hasnyálmirigy olyan rendellenességei okoznak, amelyek emésztési enzimek hiányát eredményezik, amelyek szükségesek az étel megfelelő emésztéséhez. Mint sok más emésztőrendszeri probléma esetén, az étrend is segíthet vagy árthat Önnek. Bár nincs normál étrend a hasnyálmirigy-elégtelenség esetén - előfordulhat, hogy pótolni kell például bizonyos vitaminhiányokat -, vannak alapvető táplálkozási tippek, amelyek megkönnyíthetik a kellemetlenségeket.
Kulcsok a hasnyálmirigy-elégtelenség étrendjéhez
Christine Gerbstadt, MD, RD, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője és a Doctor's Detox Diet: The Ultimate Weight Loss Prescription szerzője szerint a sajátos igényeire szabott fogyókúra a legjobb módszer a tünetek kezelésére és ügyeljen arra, hogy megfelelő táplálékot kapjon. Ezért fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával a hasnyálmirigy-elégtelenség legjobb étrendjéről. Az étrendi ajánlások attól függően változhatnak, hogy mi okozza az Ön állapotát, vagy hogy súlyosan alultáplált-e. Általában ez az öt stratégia enyhítheti az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség tüneteit és fájdalmát a legtöbb embernél:
1. Tegyen sok folyadékot. Megfelelő hidratálás Dr. Gerbstadt a táplálkozás fontos kulcsa. Kifejti, hogy a dehidratáció nagyon megterheli a testet, és hozzájárulhat a hasnyálmirigy-elégtelenség tüneteihez. "A hidratálás a megelőzés és a kezelés szempontjából a legjobb, és általában az első lépésnek tekintik bárki más előtt" - mondja. Egyszerű szabály, hogy ne felejtsen el naponta nyolc 8 uncia pohár folyadékot inni, amely vizet, teát, kávét, sőt leveslevest is tartalmazhat, mivel minden folyadék a napi összes mennyiség része. További részletekért forduljon orvosához.
2. Próbálja ki az alacsony zsírtartalmú étrendet. A kevesebb zsír fogyasztása szintén hozzájárulhat a széklet normalizálásához. Exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség esetén az emésztetlen zsír a székletbe kerül, és zsíros, bűzös, laza székletet okoz. A Digestion folyóiratban megjelent kis japán tanulmányban a kutatók megállapították, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend csökkentette az ilyen bélmozgások gyakoriságát krónikus hasnyálmirigy-gyulladásban (hasnyálmirigy-gyulladás) szenvedőknél.
A zsír csökkentése az étrendben elősegítheti a hasnyálmirigy-gyulladás megelőzését is. Az étkezési zsír a hasnyálmirigy-aktiváció és az emésztést elősegítő enzimek termelésének egyik legfontosabb stimulátora - mondta James Farrell, MD, az emésztőrendszeri betegségek klinikai professzora és a hasnyálmirigy-betegség programjának igazgatója a Los Angeles-i UCLA Orvosi Központban. Ez az aktiválás gyakran súlyosbítja a gyulladt hasnyálmirigy fájdalmát.
Az étrendben azonban még mindig tartalmaznia kell néhány egészséges zsírt annak érdekében, hogy teste felszívja az A, D, E és K vitaminokat. Beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával, hogy megtudja, mennyi zsírt kellene ennie.
Az alacsony zsírtartalmú étrend alól egy fontos kivétel van. A cisztás fibrózissal összefüggő exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség esetén gyakran ajánlott magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú étrendet a cisztás fibrózisban szenvedő gyermekek elakadt növekedésének és fogyásának megelőzése, valamint a felnőttek általános egészségi állapotának megőrzése érdekében.
Amellett, hogy eszel, a nap folyamán a kisebb, gyakoribb „miniétkezések” is segíthetnek az emésztőrendszeri fájdalmak enyhítésében a kevésbé nagy étkezések helyett - teszi hozzá Gerbstadt.
3. Használjon táplálék-kiegészítőket. "Az elveszett hasnyálmirigy-enzimek helyettesítése orális kiegészítőkkel csökkentheti a fájdalmat és a laza széklet csökkenéséhez vezethet exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség korai szakaszában" - mondta dr. Farrell. Szinte minden cisztás fibrózisban szenvedő embernek enzim-kiegészítőket kell bevennie étkezéskor és harapnivalóként az emésztés elősegítésére. Cisztás fibrózis esetén a vastag nyálka megakadályozza az emésztőrendszer enzimjeinek távozását a hasnyálmirigyből. A lehető legnagyobb előny elérése érdekében győződjön meg arról, hogy az orvos által előírt enzimek megfelelő adagját szedi-e.
Az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenségben szenvedőknek gyakran szükségük van a zsírban oldódó A-, D-, E- és K-vitaminokra. Antioxidánsok, például C-vitamin és szelén is ajánlhatók, mivel segíthetnek a gyulladás csökkentésében.
4. Kerülje a magas rosttartalmú étrendet. A magas rosttartalmú étrend emésztési és szívelőnyeit évek óta reklámozzák. De a hasnyálmirigy-elégtelenségben szenvedők számára jobb választás lehet a kevesebb rost fogyasztása. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent kis tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a magas rosttartalmú étrend több gázt és puffadást eredményezett a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás okozta exokrin hasnyálmirigy-elégtelenségben szenvedőknél. Úgy tűnik, hogy a rost hozzájárul a zsírosabb széklet kialakulásához is.
Gerbstadt szerint a rost nem jelent problémát minden exokrin hasnyálmirigy-elégtelenségben szenvedő ember számára. Tehát beszéljen orvosával arról, hogy korlátoznia kell-e vagy sem. Ennek ellenére, ha az alacsony rosttartalmú étrend megfelel Önnek, fontos gyümölcsöt és zöldséget fogyasztania. Kérdezze meg orvosát vagy táplálkozási szakemberét a legjobb friss termékekről. A zsenge főtt zöldségek, mint a sárgarépa, a répa és a spenót általában alacsonyabb rosttartalommal rendelkeznek. Kerülje a bogyókat, a nyers zöldségeket és a szilvalevet.
5. Hagyja abba az alkoholfogyasztást és a dohányzást. A hasnyálmirigy exokrin elégtelensége gyakori krónikus hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedőknél, ez az állapot gyakran a súlyos, hosszú távú alkoholfogyasztás következménye. "Az alkohol csökkenése vagy megszüntetése csökkentheti a hasnyálmirigy gyulladását" - mondja Farrell. Ha folyamatosan iszik, fennáll annak a veszélye, hogy a hasnyálmirigye még visszafordíthatatlanabbá válik. Cukorbetegség alakulhat ki, ha a hasnyálmirigyben inzulint termelő sejtek károsodnak. Ha segítségre van szüksége az alkohol leszokásában, egy olyan csoport segíthet, mint az Névtelen Alkoholisták. Még akkor is, ha soha nem ivott erősen, valószínűleg az alkoholszint csökkentése vagy elkerülése az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség tüneteinek enyhítése érdekében.
A tüdő, a szív és az általános egészségi állapot számtalan előnye mellett a dohányzásról való leszokás javíthatja a hasnyálmirigy egészségét is. Dániai kutatók nemrégiben több mint 17 000 ember adatait vizsgálták 20 éven keresztül annak megállapítására, hogy a dohányzás összefügg-e akár akut (hirtelen), akár krónikus (hosszú távú) hasnyálmirigy-gyulladással. Összesen 257 hasnyálmirigy-gyulladásról számoltak be. A kutatók megállapították, hogy a dohányzás az esetek 46 százalékában függetlenül történik. "A dohányzás a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázati tényezője, amely krónikus hasnyálmirigy-gyulladás után következhet be" - mondja Farrell.
Az étrend és az életmód megváltoztatása enyhítheti az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség tüneteit. Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével további étrend-stratégiákról, amelyek megfelelőek lehetnek az Ön számára.