5 étvágygerjesztő desszert, jó a Click mobil étrendben

Bármit megtehetsz, ha fogyni akarsz, de a legnehezebb lemondani a finom édességekről, amelyeknek a nap folyamán még mindig hódolsz? Jó hírünk van az Ön számára! Nem szabad kiküszöbölnie a desszerteket az étrendből, hanem az egészségeseket kell választania, a lehető "alacsony" kalóriatartalommal.

Az epres fagylalt csillapítja az édesség utáni vágyat

Időről időre élvezhet egy vagy két csésze fagylaltot
otthon elkészítve. Nemcsak az igényeit fogja irányítani
az édességállvány, de örömet szerez az ízlelőbimbóknak és az akaratnak
hűtsük le a tűzön. Győződjön meg arról, hogy kéznél van 100 ml tejszín
zöldség, egy sárgája, 50 gramm friss eper és egy evőkanál
Barna cukor. Tartsa a keveréket néhány órán át a fagyasztóban.

Két csésze fagylalt 210 kalóriát tartalmaz.

Reggeli (200-250 kalória): 50 g teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze sovány sajt és egy csésze sovány tej.

Snack (210 kalória): fagylalt eperrel

Ebéd (300 kalória): 150 g barna rizs, brokkolival díszítve
megfőzve és kevés olívaolajjal vagy szójaszószsal ízesítve.

Vacsora (200-250 kalória): friss saláta paradicsomból, uborkából, zellerből, sárgarépából, céklából stb.

A rizspuding kevés kalóriát tartalmaz

Amellett, hogy finom, a rizspuding is egészséges
sokáig tartó jóllakottság érzetét kelti. Mert
előkészítéshez 40 gramm rizsre, 150 ml tejre van szükség
zsírtalanított, egy teáskanál mézet és egy kis fahéjat. A keverék az
kb. 40 percig pároljuk.

Egy adag 175 kalóriát tartalmaz.

KEDD menü

Reggeli (200-250 kalória): zabpehely tejjel és néhány darab friss gyümölcs.

Snack (175 kalória): egy adag rizs tejjel

Ebéd (300 kalória): 150 gramm teljes kiőrlésű tészta, kevés mártással
paradicsom, alacsony hőfokon és nagyon kevés olajjal főzve. Hozzáadhat 10-et is
gramm reszelt sajt ízlés szerint.

Vacsora (200-250 kalória): zöldségpüré egy része zöld levelekkel.

---