5 faktoros étrend Harley Pasternak szerint - minden étrend tesztelve
A 5 faktoros étrend Harley Pasternak nagyszerű módja a fogyásnak a karácsonyi és szilveszteri ünnepek és ünnepek után.
Statisztikailag elmondható, hogy karácsonykor mindegyikünk 1–3 kiló között hízik. Ez nem csoda, mert karácsonykor az emberek sokat és jól esznek társaságban fitnesz és a sportnak nincs ideje, és az időjárás miatt nincs vágy.
Az 5 faktoros étrend nemcsak a néhány karácsonyi kiló ellen ígér gyógyszert, hanem az év minden évszakában. Nem csak a feltaláló mondja ezt Harley Pasternak, Kanadai fiziológus, táplálkozási szakember és világhírű hírességek edzője. Sok híresség, köztük Megan Fox, Eva Mendes és Alicia Keys esküszik az 5 faktoros programra.
Hogyan működik az 5 faktoros étrend?
Sokan úgy vélik, hogy csak a reggeli kihagyásával fog fogyni. Harley Pasternak szerint ez az egyik legnagyobb Diétás hiba. Mert reggeli nélkül tud anyagcsere nem aktiválódnak, és a vércukorszint, és így az inzulinszint túlságosan ingadozik a nap folyamán. 5 faktoros terve szerint: napi 5 étkezés (a megfelelő időben), mindegyik maximum 5 hozzávalóval, 5 perc alatt elkészítve, plusz heti 5 sportegység.
Táplálkozás az 5 faktoros programmal:
Dél van szénhidrátok. Az 5 Faktoros Fogyókúra szerint e nélkül nem tudja kezelni a sportprogramját. Ha szénhidrátban gazdag étkezés után legalább 5 órán át aktív vagy, csökkented azt Diéta siker még az úgynevezett gyors szénhidrátokon keresztül sem.
15 óra után már nem fogyasztható szénhidrát. Ha délután szénhidrátot eszel, több inzulin szabadul fel, mint reggel, és ezért több zsír tárolódik.
A vacsorát este 7 óra előtt kell bevenni, hogy jobban aludhasson és a Zsírégetés éjjel teljes sebességgel tud futni. Saláta, vitaminokban gazdag zöldségek és fehérjeforrásként az alacsony zsírtartalmú hús, például a pulyka jó alapot jelentenek itt.
A főétkezések között két apró snack segít kordában tartani az étvágyat.
Elképesztő Receptek, amelyet Harley Pasternak a világ minden tájáról gyűjtött, megtalálható ebben a könyvben:
Fitnesz az 5 faktoros programmal:
A fogyókúrás étrend támogatásához elengedhetetlen az erőnlét. Az 5 faktoros program itt is megoldást kínál: heti 5, körülbelül 30 perces edzésegységek mindegyike elősegíti a zsírégetést és a test formáját. Tehát nem csak lefogy, hanem remek alakot is kap. Harley Pasternak készített ehhez néhány DVD-t, amelyeket közvetlenül az amazon.de webhelyről rendelhet meg ezen a linken keresztül, például:
Az 5 faktoros étrend előnyei
Az 5 faktoros étrend mindent kínál, hogy ne kelljen éhezni a diéta alatt. Ez nemcsak kitartással segít, hanem egyben Jojo-effektus meglehetősen valószínűtlen.
A fitnesz és a testmozgás, amely minden diéta nagyon fontos pontja, gyakran elhanyagolják vagy elhanyagolják a diétás programokat. Harley Pasternak azonban úgy látja, mint mi: a diéta nem működhet megfelelően testmozgás nélkül, és a jo-jo hatás elkerülhetetlen. DVD-n vagy weblapján keresztül, e-mailes videókon keresztül elérhető különféle ajánlatainak köszönhetően számos tippet és trükköt találhat a gyakorlatokhoz.
Az 5 faktoros étrend táplálkozásával véglegesen megváltoztatja étrendjét. Az éhezés nélküli egészséges étrend áll a középpontban. Mindenképpen elengedhetetlen az állandó álomfigurához.
Az 5 faktoros étrend hátrányai
Hátrányokat csak nagyítóval lehet megtalálni, mert Harley Pasternak minden olyan tényezőre gondolt, amelyet az étrendnek tartalmaznia kell. Mondhatnánk, hogy a Harley Pasternak német online programja nagyon jó támogatást nyújtana az étrendnek, mivel minden bizonnyal könnyebb kitartani. A könyv és a DVD-k nagy fegyelmet és ambíciót igényelnek az egészséges életmódra való áttéréshez Harley Pasternak szerint. Hasznos tippeket és trükköket küldhet Önnek e-mailben, de számos más online diéta esetén ezeket gyakran kifejezetten Önnek szabják, vagy külön-külön elkíséri Önnel a megfelelő diéta szakaszokban. Online program elérhető az angol nyelvterületen, de ahhoz, hogy mindent megértsen, elég jól kell tudnia a nyelvet.
Ha többet szeretne megtudni az online diétákról általában, nézzen körül minket. Mindenesetre javasoljuk a tesztjelentést 10 hét testcseréről, a Detlef D online programja! Soost vagy főleg a nők számára Verona titka.
Ha már rendelkezik saját sportprogrammal, és csak a megfelelő táplálkozási koncepciót keresi a fogyáshoz, akkor a Weight Watchers Online lehet a megfelelő az Ön számára.
Az 5 faktoros étrendre vonatkozó következtetésünk
Alapvetően ezt a diétaváltást tudjuk ajánlani. Egészségügyi kockázatokat nem lehet felfedezni, a fogyás a jo-jo hatás nélkül lassan, de stabilan működik, és a fitnesz sem elhanyagolt. Nagy türelemmel biztosan el fogja érni a célját a Harley Pasternak 5 faktoros étrendjével.
Harley Pasternak legújabb könyvét 2014. január 7-től kaphatja meg az amazon.de oldalon. Csak kattintson erre a linkre:
Megtette már az 5 faktoros étrendet? Hagyja itt a megjegyzését, és beszélje meg tapasztalatait másokkal.