5 gyakorlat rugalmas szalaggal az alak alakításához

Régóta használják csoportos fitnesz órákon, elasztikus szalag egyre demokratikusabbá válik. Ezt a rugalmas szalagot néha nyújtó DVD-kkel kínálják, amelyeket minden sportüzletben tíz euró körüli áron adnak el izom és D 'finomítani a test minden területe (kar, hát, has, fenék, láb stb.), a bárhol elvégezhető különféle gyakorlatoknak köszönhetően. A bizonyítás öt.

alakításához

Hasizomra és beton combokra

- Helyezze a lábakat az elasztikus szalagjának nyílásaiba, két lábjegyet hagyva mindkét láb között.
- Feküdj egy padlószőnyegen, az oldaladon.
- Enyhén széttárja a lábát, és ha a láb nem érinti a padlót, végezzen apró mozdulatokat felfelé és lefelé.
- Harminc szett elvégzése után váltson oldalt.