5 Herbalife táplálkozási tipp a jól táplálkozáshoz Herbalife táplálkozás
Szeretne jobban enni? Ahhoz, hogy időben maradj és jól étkezhess, elég néhány jó szokás, találd meg őket az 5 Herbalife Nutrition tippünkkel !
Vissza az iskolába is az idő vegyen jó szokásokat ! A szervezést, a sportot és az ételt is kezdje el a jobb lábán tanácsainkkal, hogy mindig étkezzen jól és maradjon a céljaira koncentrálva !
1-főzze meg az ételt
Az egészséges táplálkozás legjobb módja az, ha elkészíted az ételeidet! És aki azt mondja, szakács, azt mondja bevásárlás . Gondosan kerülje az elkészített ételeket és a feldolgozott termékeket szezonális gyümölcsök és zöldségek és „Nyers” ételek főzni magad.
Ha az étel elkészítéséről van szó, részesítse előnyben őket növényi olajok olíva vagy repce helyett vaj és korlátozza a sót .
Helyezze újra egyensúlyba életmódját és étkezési szokásait a Herbalife táplálkozási szemléletével! Az étkezéshez azt tanácsoljuk, hogy alkalmazza a következő elvet:
- a tányér felének abból kell állnia gyümölcsök és zöldségek
- egy negyede valaminek lassú, magas rosttartalmú cukrok (kenyér, tészta, barna rizs, hüvelyesek, bulgur, quinoa, lencse stb.)
- egy negyede valaminek fehérje zöldség vagy állat (elkerülve a vörös hússal való visszaélést!)
A saját ételeinek elkészítése is öröm fedezze fel újra az ételek „igazi” ízét és az evés öröme.
2-Szánjon időt az evésre
Az evésre szánt idő szánjon időt rágásra és ezért helyesen rágni az ételt. A rágás lehetővé teszi a 15-20 perc múlva és növeli a lipid anyagcserét, ezzel elősegítve a zsír eltávolítását !