Ha fogyni akar, akkor szerepet játszik, hogy 1500 KCal-t fogyaszt el a nap folyamán
3 válasz
Azt hiszem, ha egyszerre 1500 kcal-t eszel meg, akkor a tested túlterhelt, hogy feldolgozza őket, és hízik.
És azt hiszem, ha valóban mindent egyszerre eszel meg, akkor 23 órán keresztül nem eszel meg semmit! Ott biztosan lefogy!
Igen. Ha mindent egyszerre eszel meg, a test kevésbé tudja felszívni a benne lévő tápanyagokat, mint ha elosztja.
hasonló kérdések
29 éves férfi vagyok, 175 cm és 89,6 kg. Például akár 1500 kcal-t is el kell fogyasztanom a fogyáshoz. Ez attól függ, hogy mit eszek, vagy a lényeg nem több, mint 1500 kcal? Például egy csokin 200 kcal van. Tehát ehetem 7 bárot és még mindig fogyok?
Például, ha azt tűzte ki célul, hogy napi 1500 kcal-ot fogyasszon, akkor ne többet. nem számít, hogy mit eszel, amíg figyelsz a zsírra (kb. 50g) és a szénhidrátra (kb. 90g), és 1500 kcal alatt marad, például egy nagyobb fagylalt vagy gyorsétterem, vagy egyéb, nem túl jó dolog. Az értékek alatt marad?
Naponta 1500-1800 kcal-t eszem
Az 1913-as napon kalóriákkal kell rendelkeznem, de valójában meg akarom tartani a súlyomat
63,5 kg súlyú, 160 cm nagyságú
Ps 74,5 kg volt, nem érdekel, ha azt mondod, hogy túl sok vagyok, mert inkább most próbálnám tartani.Nem akarok hízni és fogyni. Az alacsony súly 58,5 kg volt
Kérlek, ne gondold, hogy hülye vagyok, de érdekel, hogy mi történik a testtel, ha csak napi 600–900 kcal-t eszel és minden nap edzel? Tehát lefogy, és milyen gyorsan, és mindenekelőtt mit és hol fogy?
Helló. a kalóriákat szénhidrátok, zsírok, fehérjék és alkohol alkotják. most a kérdésem: tegyük fel, hogy napi 2500 kalóriát eszel edzés nélkül stb. ez valójában túl sok, és elhízáshoz vezetne. Nem számít, hogy kapja meg a 2500 kalóriát? Tehát nem mindegy, hogy 500 kcal zsírt fogyaszt, 500 kcal szénhidrátot és 1500 kcal fehérjét vagy például 500 kcal fehérjét, 1000 kcal zsírt, 1000 kcal szénhidrátot? vagy a kalória egyszerűen kalória, és ha túl sokat eszel, akkor hízik ?
Tegyük fel tehát, hogy napi 1500 kalóriát tudok megenni anélkül, hogy híznék
csak akkor hízik (az optikától is), ha a kalória meghaladja az 1500 kcal-t
Tehát az 1500 kcal-ból csak 1000 kcal édes dolgot tudtam enni sok cukorral és 500 kcal normál étellel, és nem híznék? Vagy látja, hogy ennyi cukrot evett az optikai nézetből, mert hízott?
Nyilvánvalóan ez nem egészséges, és én sem fogom megtenni.
szeretnék minden nap 5-10 km-t futni. Minden nap 1500 kcal-t fogyasztok. Mennyit fogok fogyni, ha ezt minden nap megteszem 1/2/3 hét alatt?
Tegyük fel, hogy napi 1500 kalóriát ehetnék anélkül, hogy híznék
Tehát 1500 kcal az alapanyagcserém vagy bármi is az
Ha a felét sok édességgel eszem meg, vagyis 750 kcal csak sok cukorral, a másik 750 kcal pedig "normális" étellel fogyasztom, majd a nap végén 1500 kcal-on, akkor sem veszem ezt tovább amikor 1500 kcal-t ettem az összes cukor miatt? Az obtiktól és a mérlegtől?
a barátnőm szeretne fogyni, de valahogy nem lehetséges. Naponta nagyon keveset eszik, maximum 400-600 kcal, és minden nap tornaterembe jár (2-3 hónapig).
Tudsz néhány tippet, vagy meg tudod mondani, miért nem csökken?
Előre is köszönöm a válaszokat!
tudni akartam, ha egész nap nem ettél semmit, majd este kebabot ettél, az olyan, mint amikor egész nap kisebb ételeket eszel? és gyorsabban fogyhat, ha csak néhány napig eszik gyümölcsöt, zöldséget és salátát?
Ha ugyanannyit eszel naponta, akkor azt csak másképp osztják el, ez befolyásolja a testsúlyodat? Tegyük fel, hogy például két kenyeret eszek minden reggel és délben, és esténként, amikor meleg van, akkor jobban hízik?
Szép estét.
Lefogy, ha csak napi 2-3 tojást eszel?
és néhány zöldséget ?
Megvettem, de fogalmam sincs, hogyan kell megenni
vagy csak vízzel ürítse ki
egyébként csökkenteni akar, ha ez szerepet játszik xD
Tudom a kalóriahiányt, ha valaki ezt is hívni akarja